Beef jerky
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 220 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 2g | 3% | |
| Gesättigte Fettsäuren 9g | 46% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 9.6g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.9g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 41mg | 14% | |
| Natrium 1770mg | 77% | |
| Gesamtkohlenhydrate 18g | 7% | |
| Ballaststoffe 0g | 0% | |
| Zucker 8g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 32g | 26% | |
| Vitamin C 0mg | 0% | |
| Vitamin D 9IU | 2% | |
| Eisen 4.6mg | 26% | |
| Calcium 17mg | 1% | |
| Vitamin B-12 0.8mcg | 35% | |
| Vitamin B-6 0.2mg | 9% | |
| Vitamin K 2mcg | 2% | |
| Vitamin E 0.4mg | 3% | |
| Vitamin A 0IU | 0% | |
| Folat 114mcg | 28% | |
| Kalium 508mg | 11% | |
| Magnesium 43mg | 10% | |
| Zink 6.9mg | 63% | |
| Niacin 1.5mg | 7% | |
| Riboflavin 0.1mg | 9% | |
| Thiamin 0.1mg | 11% | |
| Phosphor 346mg | 28% | |
| Selen 9mcg | 17% | |
| Mangan 0.1mg | 4% | |
| Kupfer 0.2mg | 21% | |
| Cholin 93mg | 17% | |
| Pantothensäure 0.1mg | 3% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 5.8g | |
|---|---|---|
| Wasser | 19.9g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 1458.6kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 0mcg | |
| Beta-Carotin | 0mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 0.3mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0.3mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 114mcg | |
| Folat (DFE) | 114mcg | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Beef jerky
Inhaltsverzeichnis
- Ist Beef Jerky halal?
- Ist Beef Jerky glutenfrei?
- Ist Beef Jerky keto?
- Ist Beef Jerky low FODMAP?
- Ist Beef Jerky kohlenhydratreich?
- Ist Beef Jerky fettreich?
- Enthält Beef Jerky Eisen?
- Ist Beef Jerky vegan?
- Ist Beef Jerky Whole30-konform?
- Ist Beef Jerky eine gute Proteinquelle?
- Ist Beef Jerky cholesterinreich?
- Ist Beef Jerky purinreich?
- Erhöht Beef Jerky Testosteron?
- Ist Beef Jerky koscher?
- Ist Beef Jerky paleo?
- Ist Beef Jerky kaliumreich?
- Ist Beef Jerky natriumreich?
Ist Beef Jerky halal?
Ob Beef Jerky halal ist, hängt von der Zubereitung und der Fleischquelle ab. Das Fleisch muss nach islamischen Schlachtregeln geschlachtet worden sein und die Verarbeitung darf keine verbotenen Substanzen enthalten. Marken können variieren, prüfen Sie daher Zertifizierungen.
Ist Beef Jerky glutenfrei?
Viele Beef-Jerky-Marken sind glutenfrei, aber manche enthalten Sojasauce oder Teriyaki-Saucen mit Weizen. Lesen Sie daher die Zutatenliste.
Ist Beef Jerky keto?
Ja, Beef Jerky kann für die ketogene Diät geeignet sein, da es proteinreich und in der Regel kohlenhydratarm ist (durchschnittlich 3–6 g Kohlenhydrate pro Unzen). Achten Sie auf zugesetzten Zucker.
Ist Beef Jerky low FODMAP?
Ungewürztes Beef Jerky ist low FODMAP, da Proteine selbst keine FODMAPs enthalten. Viele gewürzte Produkte enthalten jedoch Zwiebel- oder Knoblauchbestandteile, die FODMAPs sein können.
Ist Beef Jerky kohlenhydratreich?
Typischerweise nicht. Durchschnittlich enthält eine Unzen-Portion etwa 3–6 g Kohlenhydrate, abhängig von Zusätzen und Marinaden.
Ist Beef Jerky fettreich?
Beef Jerky enthält Fett, die Menge variiert. Eine Unzen-Portion kann rund 7 g Fett enthalten.
Enthält Beef Jerky Eisen?
Ja, Beef Jerky enthält Eisen; eine Unzen-Portion liefert typischerweise etwa 1,5 mg.
Ist Beef Jerky vegan?
Nein, Beef Jerky ist nicht vegan, da es aus Fleisch besteht. Es gibt jedoch vegane Alternativen auf pflanzlicher Basis.
Ist Beef Jerky Whole30-konform?
Manches Beef Jerky kann Whole30-kompatibel sein, wenn keine Zusätze wie Zucker oder Sojasauce enthalten sind. Prüfen Sie die Zutaten sorgfältig.
Ist Beef Jerky eine gute Proteinquelle?
Ja, Beef Jerky ist eine ausgezeichnete Proteinquelle — ca. 9–14 g Protein pro Unze je nach Produkt.
Ist Beef Jerky cholesterinreich?
Eine Unzen-Portion enthält ungefähr 15 mg Cholesterin, also moderat im Vergleich zu täglichen Empfehlungen.
Ist Beef Jerky purinreich?
Ja, als Fleischprodukt enthält Beef Jerky moderate bis höhere Mengen an Purinen, was bei Gichtpatienten beachtet werden sollte.
Erhöht Beef Jerky Testosteron?
Beef Jerky liefert Protein und Zink, Nährstoffe, die zur Testosteronproduktion beitragen können, aber es gibt keinen direkten Beleg, dass Jerky Testosteron signifikant erhöht.
Ist Beef Jerky koscher?
Nicht automatisch. Nur wenn das Fleisch gemäß den koscheren Vorschriften geschlachtet und verarbeitet wurde und eine entsprechende Zertifizierung vorliegt, ist es koscher.
Ist Beef Jerky paleo?
Ja, Beef Jerky kann paleo-kompatibel sein, sofern keine nicht-paleo Zutaten (z. B. Zucker, Soja) zugesetzt sind.
Ist Beef Jerky kaliumreich?
Beef Jerky ist keine bedeutende Kaliumquelle; eine Unzen-Portion enthält etwa 200–300 mg Kalium.
Ist Beef Jerky natriumreich?
Ja, Beef Jerky ist in der Regel natriumreich. Eine Unzen-Portion kann etwa 590 mg Natrium enthalten.