Strongr Fastr ist bereits für seine meal‑prep‑freundliche, proteinreiche Rezeptdatenbank bekannt, und wir fügen der App ständig neue Rezepte hinzu. Dieses Neujahr veröffentlichen wir einen extra‑großen Rezept‑Drop, prall gefüllt mit meal‑prep‑geeigneten Rezepten, die es einfach machen, einmal zu kochen und die ganze Woche über gut zu essen.
Im Rampenlicht: Gerichte für große Portionen
Hier sind einige unserer Lieblinge aus diesem Release. Ja, wir testen persönlich alle Rezepte, die wir der App hinzufügen, mit Freunden und Familie, um sicherzustellen, dass sie für den Alltag realistisch und – nicht weniger wichtig – lecker sind.
Slow cooker beef borracha: Dieses butterzarte Chuck‑Roast wird langsam mit Tomaten und Jalapeños geschmort und erhält so einen reichhaltigen, tiefen Geschmack mit genau der richtigen Schärfe.
Turkey veggie pasta one pot: Protein, Kohlenhydrate, gesunde Fette und Gemüse – plus Ballaststoffe und Präbiotika. Eine perfekt ausbalancierte, alles‑in‑einem‑Mahlzeit, zubereitet in nur einem Topf.
Slow cooker Jamaican pork: Dieses langsam gegarte Schweinefleisch ist ein Meal‑Prep‑Kraftpaket und liefert eine große Portion Protein sowie ballaststoffreiche Karotten. Es ist dafür gedacht, mit deinen Lieblings‑Großportion‑Getreiden kombiniert zu werden – individuell und nährstoffreich für die Woche.
Chicken enchilada pasta: Dieses One‑Pot‑Wunder verbindet rauchigen Chipotle‑Geschmack mit einer proteinreichen Hüttenkäse‑Sauce – eine gesunde Variante für Mexican‑Night.
Moroccan beef chili with chickpeas: Bring Abwechslung in dein Chili‑Repertoire: Kichererbsen und marokkanische Gewürze heben das klassische Chili auf ein neues Level.
Chicken sausage & quinoa one pot: Laut einigen Quellen sind „Ballaststoffe“ der nächste große Fitnesstrend für 2026. Dieser One‑Pot liefert eine Extra‑Portion Ballaststoffe dank Süßkartoffeln und Quinoa.
Im Rampenlicht: Meal‑Prep‑freundliche Frühstücke & Mittagessen
Einige der oben genannten Rezepte eignen sich natürlich auch hervorragend als Mittagessen und sind entsprechend gekennzeichnet, aber die folgenden Rezepte wurden speziell für Batch‑Cooking von Frühstück, Mittagessen (und Dessert 
) entwickelt.
Chicken spinach & goat cheese breakfast biscuits: Proteinreich und glutenfrei – diese Mandelmehl‑Biscuits sind gefüllt mit magerem Hähnchen, Eiern und Spinat für ein komplettes Frühstück.
Chicken sausage & egg stuffed peppers: Hol dir mageres Protein und Gemüse in einem farbenfrohen Gericht – ein proteinreiches Frühstücks‑Staple.
Seitan banh mi bowl: Hol dir pflanzliches Protein und probiotikafreundliches Gemüse in einer bunten, großportionigen Bowl – perfekt zum Vorbereiten.
Green chile & bean burrito: Herzhaft, tröstlich und ein bisschen scharf – dieser grüne Chile‑Burrito ist ideal fürs Meal Prep. Gefriergeeignet und leicht wieder aufzuwärmen.
Cheesecake cups: Cremige, leicht gesüßte Cheesecake‑Cups mit frischer Zitrone und Vanille auf einem buttrigen Graham‑Boden. Ein leichteres, zufriedenstellendes Dessert, das trotzdem verwöhnt.
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