O mel é vegano?

Não, o mel não é considerado vegano. Embora seja um produto natural, é produzido por abelhas, sendo, portanto, de origem animal, e muitos veganos optam por evitá-lo.

O mel é sem glúten?

Sim, o mel é sem glúten. É um produto natural das abelhas e não contém grãos que contenham glúten.

O mel é compatível com a dieta cetogênica?

O mel pode ser consumido em uma dieta cetogênica, mas normalmente não é considerado compatível devido ao seu alto teor de carboidratos. Uma colher de sopa tem cerca de 17 g de carboidratos, o que pode consumir grande parte da cota diária de carboidratos em uma dieta cetogênica.

O mel é kosher?

Sim, em geral o mel é considerado kosher, desde que não seja processado com substâncias não-kosher. Procure certificação se necessário.

O mel é paleo?

Sim, o mel é geralmente considerado paleo-friendly por ser um adoçante natural pouco processado, mas deve ser consumido com moderação.

O mel é baixo em FODMAP?

Em porções pequenas (cerca de 1 colher de sopa / 20 g), o mel pode ser tolerado, mas em quantidades maiores pode aumentar a ingestão de FODMAPs. Consulte orientação profissional ao seguir baixa ingestão de FODMAP.

O mel é halal?

Sim, em geral o mel é considerado halal, sendo um produto natural das abelhas.

O mel aumenta a testosterona?

Não há evidência científica de que o mel aumente diretamente os níveis de testosterona. Embora contenha nutrientes que contribuem para a saúde geral, não tem efeito comprovado de elevação de testosterona.

Mel é alto em histamina?

Não, o mel não contém histamina e geralmente é bem tolerado por indivíduos com intolerância à histamina.

O mel é vegetariano?

Sim, a maioria das pessoas considera o mel vegetariano, mas isso depende das crenças individuais, pois é produzido por abelhas.

Mel é compatível com o Whole30?

Não, o mel não é permitido no Whole30, pois é um tipo de açúcar adicionado.

Mel contém carboidratos?

Sim, o mel é composto predominantemente por carboidratos — cerca de 17 g de carboidratos por colher de sopa.

Mel contém proteína?

Contém uma pequena quantidade de proteína (~0,3 g por colher de sopa), mas não é uma fonte significativa.

Mel é baixo em gordura?

Sim, mel tem praticamente zero gordura.

Mel contém colesterol?

Não, mel não contém colesterol.

Mel contém fibra?

Não, mel não contém fibra.

Mel contém magnésio?

Contém pequenas quantidades de magnésio — em média cerca de 1 mg por colher de sopa.

Mel contém ômega-3?

Não, mel não contém ômega-3.

Mel contém potássio?

Sim, em pequenas quantidades — cerca de 11 mg por colher de sopa.

Mel contém sódio?

Contém quantidades mínimas de sódio — cerca de 1 mg por colher de sopa.

Mel contém vitamina D?

Não, mel não contém vitamina D.

Mel contém antioxidantes?

Sim, mel contém antioxidantes como flavonoides e ácidos fenólicos; o teor varia conforme a origem floral.

Mel contém cálcio?

Sim, em traços — cerca de 1 mg por colher de sopa.

Mel contém ferro?

Sim, mas em quantidades muito pequenas — cerca de 0,09 mg por colher de sopa.

Mel contém vitamina A?

Não, mel não é fonte de vitamina A.

Mel contém vitamina C?

Tipicamente contém quantidades mínimas de vitamina C — cerca de 0,1 mg por colher de sopa.

Mel contém zinco?

Contém quantidades pequenas de zinco — cerca de 0,05 mg por colher de sopa.

Mel contém lactose?

Não, mel não contém lactose.

Mel contém lectinas?

Não, mel não contém lectinas.

Mel é baixo em oxalato?

Sim, mel é baixo em oxalatos.

Mel contém ácido?

Sim, o mel contém ácidos naturais, como o ácido glucônico, que contribuem para seu pH baixo e propriedades antimicrobianas.

Mel contém fósforo?

Sim, em quantidades muito pequenas — cerca de 1 mg por colher de sopa.

Mel é alto em arginina?

Não, mel não é alto em arginina; contém quantidades muito pequenas de aminoácidos.

Mel é alto em purinas?

Não, mel contém praticamente nenhuma purina.

Mel contém estrogênio?

Não, mel não contém estrogênio. Pode haver traços de compostos vegetais dependendo das flores, mas não há estrogênio significativo.

Você pode comer mel na dieta mediterrânea?

Sim, o mel pode ser consumido na dieta mediterrânea, que favorece adoçantes naturais em moderação.

Mel contém açúcar?

Sim, o mel é majoritariamente composto por açúcares naturais (frutose, glicose, maltose e sacarose); cerca de 17,3 g de açúcar por colher de sopa.

Quais são alternativas ao mel?

Alternativas incluem xarope de bordo (maple), néctar de agave, estévia, melaço e xarope de arroz integral. Cada alternativa tem perfil de sabor e conteúdo nutricional distintos.

Mel contém colágeno?

Não, mel não contém colágeno.

Mel aumenta a libido?

Há relatos tradicionais de efeitos afrodisíacos do mel, e ele contém traços de nutrientes, mas não há evidência científica robusta de que o consumo de mel aumente significativamente a libido.

Mel é bom para fertilidade?

Algumas práticas tradicionais associam mel a benefícios para fertilidade, mas faltam evidências científicas conclusivas. Mel contribui com antioxidantes e pode ser uma alternativa menos processada ao açúcar, mas não deve ser visto como tratamento para fertilidade.