Massa de lasanha seca
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 210 | Calorias provenientes de gordura 10 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 1g | 1% | |
| Gordura saturada 0g | 1% | |
| Gordura monoinsaturada 0.1g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 0.3g | ||
| Ômega-3 0g | 1% | |
| Ômega-6 0g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 3mg | 0% | |
| Carboidratos totais 43g | 15% | |
| Fibra alimentar 2g | 7% | |
| Açúcar 2g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 7g | 6% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 1.9mg | 10% | |
| Cálcio 12mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 135mcg | 34% | |
| Potássio 127mg | 3% | |
| Magnésio 30mg | 7% | |
| Zinco 0.8mg | 7% | |
| Niacina 4.1mg | 20% | |
| Riboflavina 0.2mg | 18% | |
| Tiamina 0.5mg | 42% | |
| Fósforo 108mg | 9% | |
| Selênio 36mcg | 65% | |
| Manganês 0.5mg | 23% | |
| Cobre 0.2mg | 18% | |
| Colina 9mg | 2% | |
| Ácido pantotênico 0.2mg | 5% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.5g | |
|---|---|---|
| Amido | 35.6g | |
| Sacarose | 0.3g | |
| Glicose (dextrose) | 0.1g | |
| Frutose | 0.1g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 1.1g | |
| Água | 5.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 885.2kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Flúor, F | 10.3mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 10.3mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 0.5mg | |
| Tocoferol delta | 0mg | |
| Tocotrienol alfa | 0.1mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 124.8mcg | |
| Folato, alimentos | 10.3mcg | |
| Folato, DFE | 222.9mcg | |
| Betaína | 81.2mg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.6g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.3g | |
| Arginina | 0.3g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.4g | |
| Ácido glutâmico | 2.6g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.9g | |
| Serina | 0.4g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
FAQ de Massa de lasanha
Quais são algumas alternativas à massa de lasanha seca?
Se procura uma opção mais saudável ou com restrições alimentares, alternativas incluem fatias de abobrinha, berinjela ou camadas de batata-doce. Essas opções reduzem os carboidratos e aumentam a porção de vegetais. Para uma alternativa com mais proteína, experimente folhas de massa feitas com lentilha ou grão-de-bico.
A massa de lasanha é sem glúten?
A massa de lasanha tradicional não é sem glúten, pois é feita de trigo (durum). Contudo, há versões sem glúten feitas de arroz, milho ou misturas de grãos sem glúten. Verifique também os demais ingredientes do prato para garantir que todo o preparo seja sem glúten.
A massa de lasanha é vegana?
A maioria das massas de lasanha secas é vegana, pois contém basicamente trigo e água. Porém, algumas massas frescas podem conter ovo. Sempre leia o rótulo para confirmar.