Láminas secas para lasaña
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 210 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.3g | ||
| Omega-3 0g | 1% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 3mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 43g | 15% | |
| Fibra dietética 2g | 7% | |
| Azúcar 2g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 7g | 6% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1.9mg | 10% | |
| Calcio 12mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 135mcg | 34% | |
| Potasio 127mg | 3% | |
| Magnesio 30mg | 7% | |
| Zinc 0.8mg | 7% | |
| Niacina 4.1mg | 20% | |
| Riboflavina 0.2mg | 18% | |
| Tiamina 0.5mg | 42% | |
| Fósforo 108mg | 9% | |
| Selenio 36mcg | 65% | |
| Manganeso 0.5mg | 23% | |
| Cobre 0.2mg | 18% | |
| Colina total 9mg | 2% | |
| Ácido pantoténico 0.2mg | 5% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.5g | |
|---|---|---|
| Almidón | 35.6g | |
| Sacarosa | 0.3g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.1g | |
| Fructosa | 0.1g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 1.1g | |
| Agua | 5.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 885.2kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 10.3mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 10.3mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.5mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.1mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 124.8mcg | |
| Folato alimentario | 10.3mcg | |
| Folato (DFE) | 222.9mcg | |
| Betaína | 81.2mg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.6g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.4g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.3g | |
| Arginina | 0.3g | |
| Histidina | 0.2g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.4g | |
| Ácido glutámico | 2.6g | |
| Glicina | 0.3g | |
| Prolina | 0.9g | |
| Serina | 0.4g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Lámina de lasaña
¿Cuáles son algunas alternativas a las láminas secas para lasaña?
Si buscas una opción más saludable o tienes restricciones dietéticas, hay varias alternativas a las láminas secas para lasaña. Algunas opciones populares incluyen calabacín (zucchini), rodajas de berenjena o capas de batata (camote). Estas alternativas vegetales no solo reducen el contenido de carbohidratos, sino que también aumentan la porción de vegetales del plato. Para una alternativa con más proteína, considera hacer lasaña con láminas de pasta elaboradas con lentejas o garbanzos.
¿Las láminas de lasaña contienen gluten?
Las láminas de lasaña tradicionales no son libres de gluten, ya que típicamente se elaboran con trigo duro (sémola), que contiene gluten. Sin embargo, existen versiones sin gluten hechas de arroz, maíz o mezclas de granos sin gluten. Ten en cuenta que, aunque estas láminas sean sin gluten, debes asegurarte de que el resto de los ingredientes, especialmente las salsas y los quesos, también sean aptos para una dieta sin gluten.
¿Las láminas de lasaña son veganas?
La mayor parte de las láminas secas para lasaña se consideran veganas porque suelen contener solo trigo y agua. No obstante, algunas marcas pueden incluir huevo como ingrediente, especialmente en pastas frescas o especializadas, así que siempre revisa las etiquetas. Recuerda que una lasaña vegana requiere que la salsa, los quesos y las demás capas también sean aptas para veganos.