Ervilhas-de-cheiro
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 25 | Calorias provenientes de gordura 0 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 0g | 0% | |
| Carboidratos totais 4g | 1% | |
| Fibra alimentar 2g | 7% | |
| Álcool 0g | ||
| Proteína 2g | 2% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
FAQ de Ervilhas-de-cheiro
As ervilhas-de-cheiro são compatíveis com a dieta keto?
As ervilhas-de-cheiro podem ser incorporadas a uma dieta keto, mas com moderação, devido ao seu teor de carboidratos. Ervilhas-de-cheiro frescas contêm aproximadamente 5,5 gramas de carboidratos por 100 g. A dieta keto geralmente restringe a ingestão de carboidratos a menos de 50 gramas por dia, dependendo das necessidades e objetivos individuais.
As ervilhas-de-cheiro são ricas em carboidratos?
As ervilhas-de-cheiro têm um teor de carboidratos moderado para um vegetal. Contêm cerca de 5,5 gramas de carboidratos em 100 g. A ingestão diária recomendada de carboidratos é cerca de 130 g para adultos; portanto, as ervilhas-de-cheiro fornecem cerca de 4% da ingestão diária de carboidratos por uma porção de 100 g.
As ervilhas-de-cheiro são ricas em potássio?
As ervilhas-de-cheiro têm uma quantidade moderada de potássio. Em uma porção de 100 g há cerca de 200 mg de potássio. A ingestão diária recomendada de potássio para adultos é aproximadamente 4.700 mg, então uma porção de ervilhas-de-cheiro fornece cerca de 4% da recomendação diária.
As ervilhas-de-cheiro são baixas em FODMAP?
Sim, ervilhas-de-cheiro são consideradas baixas em FODMAP em porções pequenas. Um tamanho de porção de 15 g (aproximadamente 5 vagens) é classificado como baixo em FODMAP. Consumir grandes quantidades pode causar desconforto digestivo em pessoas sensíveis aos FODMAPs.