nSuns LP 5-day
Guida all'allenamento, calcolatore e tracciamento dei progressi
Una routine efficace incentrata sul bilanciere ispirata al 5/3/1 di Jim Wendler. La routine è stata sviluppata e resa popolare da un utente del forum /r/fitness di Reddit. Il focus è sul miglioramento della forza nei grandi sollevamenti composti come panca, squat e stacco, ma è efficace anche per costruire massa muscolare. Fonte