Barrette proteiche ai lamponi e avena
152cal, 7p, 24c, 1f (per pasto)
1 porzione (80 mL ciascuna) (31g)
1/3 tazza (53g)
1 cucchiaino (3g)
2 medio (17,8 cm - 20 cm di lunghezza) (236g)
1 tazza (123g)
1 tazza(e) (81g)
1
Preriscalda il forno a 350°F (180°C). Prepara una teglia con carta da forno e spruzza con uno spray antiaderente.
2
Metti i mirtilli rossi in ammollo con un po' d'acqua calda. Metti da parte.
3
In una ciotola, schiaccia le banane con una forchetta fino a ottenere una crema.
4
Scola i mirtilli rossi e incorporali alla crema di banana. Aggiungi tutti gli ingredienti rimanenti e mescola fino a quando i lamponi si saranno amalgamati nel composto.
5
Forma delle palline di impasto (usa il numero di barrette indicato nella porzione della ricetta). Premi le palline schiacciandole sulla teglia e cuoci per circa 15-20 minuti. Lascia raffreddare e servi.