Seitan teriyaki con verdure e riso
338cal, 28p, 39c, 6f (per pasto)
1 cucchiaio (15mL)
1/3 tazza (80mL)
1 confezione (280 g ciascuna) (288g)
1/2 tazza (93g)
3/4 lbs (340g)
1
Cuoci il riso e le verdure surgelate seguendo le istruzioni sulle rispettive confezioni. Metti da parte.
2
Nel frattempo, scalda l'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungi il seitan e cuoci, mescolando, per 4-5 minuti o fino a doratura e croccantezza.
3
Abbassa il fuoco e aggiungi la salsa teriyaki e le verdure in padella. Cuoci finché sono ben calde e ben coperte dalla salsa.
4
Servi sul riso.