Padellata di tacchino e verdure
378cal, 39p, 8c, 19f (per pasto)
19 oz (544g)
1 grande (323g)
1 grande (164g)
1 medio (dia. 6,4 cm) (110g)
1/2 tazza (78g)
1 cucchiaino (3g)
4 pizzico (1g)
4 pizzico (1g)
1 cucchiaio (15mL)
4 pizzico (2g)
1
Scalda metà dell'olio in una padella a fuoco medio. Aggiungi il tacchino macinato e spezzettalo con un cucchiaio. Cuoci per 8-10 minuti, finché non sarà dorato. Trasferiscilo su un piatto e mettilo da parte.
2
Scalda il restante olio nella stessa padella. Aggiungi la zucchina, la cipolla e il peperone e cuoci per 5-10 minuti, finché le verdure non si saranno ammorbidite.
3
Aggiungi tutte le spezie e cuoci per 1 minuto in più, finché non sprigionano aroma.
4
Riporta il tacchino macinato nella padella. Aggiungi un goccio d'acqua e gli spinaci surgelati. Copri e lascia sobbollire per 5-6 minuti, o finché gli spinaci non saranno appassiti e tutto sarà ben caldo. Servi.