Wrap di lattuga con polpetta di pollo
242cal, 23p, 2c, 15f (per pasto)
1 lbs (454g)
1/4 tazza(e) (28g)
2 cucchiaio (30g)
1 cucchiaino (4g)
4 pizzico (2g)
4 pizzico (1g)
4 pizzico (3g)
2 cucchiaino (10mL)
4 foglia esterna (112g)
4 cucchiaino (20g)
1
In una ciotola, unisci il pollo macinato, la farina di mandorle, i condimenti e gli albumi. Mescola con le mani fino a quando sono appena amalgamati. L'impasto sarà appiccicoso.
2
Dividi l'impasto nel numero totale di wrap di lattuga indicati nei dettagli delle porzioni della ricetta. Modella ogni porzione a formare un medaglione, usando circa ½ tazza di impasto per burger.
3
Scalda l'olio in una padella o su una piastra a fuoco medio. Aggiungi i medaglioni e cuoci senza muoverli per 5-6 minuti, finché saranno dorati sotto. Gira e cuoci per altri 5-6 minuti, o finché saranno cotti completamente e non più rosa al centro.
4
Trasferisci i medaglioni sulle foglie di lattuga e condisci con senape di Digione e qualsiasi altra guarnizione a basso contenuto calorico a piacere. Servi.