Insalata di lenticchie e limone
Insalata di lenticchie e limone
370cal, 16p, 49c, 7f (per pasto)
  • 4 cucchiaio (60g)
  • 4 tazza(e) (948mL)
  • 2 medio (122g)
  • 1 tazza (192g)
  • 4 pizzico (1g)
  • 4 cucchiaio (60mL)
  • 1/2 cucchiaino (1g)
  • 2 cucchiaino (10g)
  • 4 cucchiaino (20mL)
  • 2 patata dolce, 12,5 cm (420g)
  • 1 grande (323g)
  • 1
    Preriscalda il forno a 400°F (200°C). In una ciotola grande, condisci le patate dolci, le carote e la zucchina con l'olio, la paprika, il cumino e un pizzico di sale. Disponi le verdure in uno strato uniforme su una teglia e arrostisci per 25-30 minuti, o fino a quando sono tenere e leggermente dorate.
    2
    Nel frattempo, metti le lenticchie, l'acqua e un pizzico di sale in una casseruola a fuoco medio. Porta a sobbollire, copri e cuoci per 20-30 minuti, o seguendo le istruzioni sulla confezione, fino a quando le lenticchie sono morbide. Scola l'acqua in eccesso e metti da parte.
    3
    Per preparare il condimento, sbatti insieme l'hummus, la senape di Digione, il succo di limone e un pizzico di sale. Aggiungi un piccolo filo d'acqua e mescola fino a ottenere una consistenza versabile.
    4
    Unisci le lenticchie cotte, le verdure arrosto e il condimento in una ciotola. Mescola delicatamente per ricoprire e servi.
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