Carote
Carote, crude
Valori nutrizionali e macronutrienti
| Quantità per porzione | ||
|---|---|---|
| Calorie 25 | ||
| % Valore giornaliero* | ||
| Grassi totali 0g | 0% | |
| Grassi saturi 0g | 0% | |
| Grassi monoinsaturi 0g | ||
| Polinsaturi (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grassi trans 0g | ||
| Colesterolo 0mg | 0% | |
| Sodio 42mg | 2% | |
| Carboidrati totali 6g | 2% | |
| Fibre alimentari 2g | 6% | |
| Zucchero 3g | ||
| Alcol 0g | ||
| Proteine 1g | 0% | |
| Vitamina C 4mg | 4% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.2mg | 1% | |
| Calcio 20mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 5% | |
| Vitamina K 8mcg | 8% | |
| Vitamina E 0.4mg | 3% | |
| Vitamina A 10191IU | 204% | |
| Folato totale 12mcg | 3% | |
| Potassio 195mg | 4% | |
| Magnesio 7mg | 2% | |
| Zinco 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.6mg | 3% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0mg | 3% | |
| Fosforo 21mg | 2% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganese 0.1mg | 4% | |
| Rame 0mg | 3% | |
| Colina totale 5mg | 1% | |
| Acido pantotenico 0.2mg | 3% | |
* I Valori Percentuali Giornalieri si basano su una dieta da 2.000 calorie. I tuoi valori giornalieri potrebbero essere più alti o più bassi a seconda del tuo fabbisogno calorico:
Calorie per grammo: Grassi 9 • Carboidrati 4 • Proteine 4
Profilo dei macronutrienti
Altri nutrienti
| Ceneri | 0.6g | |
|---|---|---|
| Amido | 0.9g | |
| Saccarosio | 2.2g | |
| Glucosio (destrosio) | 0.4g | |
| Fruttosio | 0.3g | |
| Lattosio | 0g | |
| Maltosio | 0g | |
| Acqua | 53.9g | |
| Caffeina | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 105.5kJ | |
| Galattosio | 0g | |
| Fluoruro, F | 2mcg | |
| Retinolo | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 509.3mcg | |
| Carotene, beta | 5053.8mcg | |
| Carotene, alfa | 2121mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopene | 0.6mcg | |
| Luteina + zeaxantina | 156.2mcg | |
| Tocoferolo, beta | 0mg | |
| Tocoferolo, gamma | 0mg | |
| Tocoferolo, delta | 0mg | |
| Tocotrienolo, alfa | 0mg | |
| Tocotrienolo, beta | 0mg | |
| Tocotrienolo, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienolo | 0mg | |
| Dihidrofillochinone | 0mcg | |
| Acido folico | 0mcg | |
| Folato alimentare | 11.6mcg | |
| Folato (DFE) | 11.6mcg | |
| Betaina | 0.2mg | |
| Triptofano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Istidina | 0g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Acido aspartico | 0.1g | |
| Acido glutammico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E aggiunta | 0mg | |
| Vitamina B-12 aggiunta | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ su Carote
Indice
- Le carote sono keto?
- Le carote sono ricche di fibre?
- Le carote sono low FODMAP?
- Le carote sono ricche di carboidrati?
- Le carote sono ricche di zucchero?
- Le carote sono ricche di potassio?
- Le carote sono ricche di vitamina K?
- Le carote sono ricche di istamina?
- Le carote sono paleo?
- Le carote sono ricche di ferro?
- Le carote sono una buona fonte di proteine?
- Le carote contengono colesterolo?
- Le carote contengono grassi?
- Le carote sono una fonte di vitamina D?
- Le carote sono a basso contenuto di sodio?
- Le carote sono una buona fonte di calcio?
- Le carote sono ricche di antiossidanti?
- Le carote sono ricche di magnesio?
- Le carote sono una buona fonte di vitamina A?
- Le carote contengono vitamina C?
- Le carote sono ricche di beta-carotene?
- Le carote contengono glutine?
- Le carote sono ricche di lisina?
- Le carote sono ad alto contenuto di ossalati?
- Le carote sono acide?
- Le carote sono ricche di fosforo?
- Le carote sono ricche di purine?
- Le carote sono ricche di nichel?
- Le carote sono utili per la fertilità?
- Le carote contengono estrogeni?
- Le carote sono vegane?
- Le carote sono compatibili con Whole30?
- Le carote sono kasher?
- Le carote sono consentite nella dieta Atkins?
- Le carote sono ricche di arginina?
- Le carote aumentano il testosterone?
- Le carote sono ricche di lectine?
Le carote sono keto?
Le carote non sono tipicamente uno degli alimenti principali nella dieta chetogenica a causa del loro contenuto di carboidrati: 1 tazza (o 2 carote medie) contiene circa 12 g di carboidrati. Tuttavia, consumate in piccole quantità possono comunque rientrare in una dieta keto più flessibile.
Le carote sono ricche di fibre?
Le carote non sono particolarmente ricche di fibre ma apportano una quantità utile: 2 carote medie forniscono circa 4 g di fibra (~13% del fabbisogno giornaliero).
Le carote sono low FODMAP?
Sì, le carote sono considerate a basso contenuto di FODMAP e possono essere consumate da chi segue questa dieta.
Le carote sono ricche di carboidrati?
Le carote contengono carboidrati, ma non in quantità eccessive: 2 carote medie apportano circa 12 g di carboidrati.
Le carote sono ricche di zucchero?
No, le carote non sono ad alto contenuto di zucchero: 2 carote medie contengono circa 6 g di zucchero naturale.
Le carote sono ricche di potassio?
Le carote contengono potassio in quantità moderate: 1 tazza (2 carote medie) fornisce circa 410 mg.
Le carote sono ricche di vitamina K?
Le carote non sono particolarmente ricche di vitamina K: 1 tazza cotta contiene circa 17 mcg.
Le carote sono ricche di istamina?
No, le carote non hanno livelli elevati di istamina e sono spesso consigliate nelle diete a basso contenuto di istamina.
Le carote sono paleo?
Sì, le carote sono generalmente incluse nella dieta paleo.
Le carote sono ricche di ferro?
Le carote contengono una piccola quantità di ferro: circa 0.3 mg per mezza tazza cotta.
Le carote sono una buona fonte di proteine?
Le carote apportano poca proteina: circa 1.2 g per tazza.
Le carote contengono colesterolo?
No, le carote sono prive di colesterolo.
Le carote contengono grassi?
Le carote contengono pochissimi grassi (circa 0.3 g per tazza).
Le carote sono una fonte di vitamina D?
No, le carote non contengono vitamina D.
Le carote sono a basso contenuto di sodio?
Sì, le carote sono naturalmente povere di sodio (circa 88 mg per tazza).
Le carote sono una buona fonte di calcio?
No, apportano poco calcio (circa 42 mg per 2 carote medie).
Le carote sono ricche di antiossidanti?
Sì, sono ricche di antiossidanti come il beta-carotene, che il corpo converte in vitamina A.
Le carote sono ricche di magnesio?
No, non sono una fonte importante di magnesio (circa 15 mg per 2 carote medie).
Le carote sono una buona fonte di vitamina A?
Sì, le carote sono eccellenti per il contenuto di beta-carotene; 2 carote medie possono fornire oltre il 400% del valore giornaliero di vitamina A.
Le carote contengono vitamina C?
Forniscono vitamina C ma non in quantità elevata: circa 8 mg per 2 carote medie.
Le carote sono ricche di beta-carotene?
Sì, sono uno degli alimenti più ricchi di beta-carotene.
Le carote contengono glutine?
No, le carote sono naturalmente senza glutine.
Le carote sono ricche di lisina?
No, non sono una fonte significativa di lisina.
Le carote sono ad alto contenuto di ossalati?
No, le carote sono considerate a basso contenuto di ossalati (mezza tazza cotta ~7 mg).
Le carote sono acide?
No, le carote sono tendenzialmente alcalinizzanti e non altamente acide (pH circa 6.3-6.9).
Le carote sono ricche di fosforo?
No, 2 carote medie contengono circa 45 mg di fosforo.
Le carote sono ricche di purine?
No, le carote sono un alimento a basso contenuto di purine.
Le carote sono ricche di nichel?
No, contengono quantità molto basse di nichel (circa 0.008 mg/100 g).
Le carote sono utili per la fertilità?
Le carote, grazie al beta-carotene e ad altri nutrienti, possono contribuire a una dieta favorevole alla fertilità, ma non sono un singolo rimedio.
Le carote contengono estrogeni?
No, non contengono estrogeni; possono aiutare a eliminare estrogeni in eccesso grazie alla fibra.
Le carote sono vegane?
Sì, le carote sono vegane.
Le carote sono compatibili con Whole30?
Sì, le carote sono consentite nella dieta Whole30.
Le carote sono kasher?
Sì, le carote sono kasher.
Le carote sono consentite nella dieta Atkins?
Sì, ma con moderazione nelle fasi iniziali, dato il contenuto di carboidrati.
Le carote sono ricche di arginina?
No, contengono poca arginina (una carota media ~13 mg).
Le carote aumentano il testosterone?
Non ci sono evidenze solide che le carote aumentino direttamente il testosterone.
Le carote sono ricche di lectine?
No, le carote non sono considerate ad alto contenuto di lectine.