Tostada con tofu rancheros
Tostada con tofu rancheros
324cal, 17p, 34c, 9f (per pasto)
  • ,
  • 6 tortilla media (Ø ~15 cm) (156g)
  • 6 cucchiaio (108g)
  • 2 cucchiaino (10mL)
  • 1 cucchiaio (4g)
  • 1 tazza (240g)
  • 1/2 cucchiaio (3g)
  • 1/2 cucchiaio (4g)
  • 10 oz (284g)
  • 1
    Metti i fagioli neri in una ciotola adatta al microonde e scalda al massimo per 30-90 secondi, fino a quando sono caldi. Mescola il cumino e un pizzico di sale, poi schiaccia con il retro di una forchetta. Metti da parte.
    2
    Spruzza una padella con spray da cucina e scalda a fuoco medio. Cuoci ogni tortilla per 1-2 minuti per lato, fino a quando è croccante, spruzzando leggermente la padella prima di cuocere ciascuna tortilla. Metti da parte.
    3
    Scalda l'olio nella stessa padella a fuoco medio. Aggiungi il tofu sbriciolato, il lievito alimentare e il chili in polvere. Condisci con sale e pepe. Cuoci 4-6 minuti, mescolando di tanto in tanto, fino a quando il tofu è dorato e croccante in alcuni punti.
    4
    Guarnisci le tortillas con i fagioli schiacciati, lo scramble di tofu e la salsa. Servire immediatamente.
    5
    Consiglio per meal prep: Conserva lo scramble di tofu cotto e i fagioli schiacciati separati in contenitori ermetici in frigorifero. Quando sei pronto per mangiare, riscalda rapidamente tofu e fagioli, friggi le tortillas (opzionale), poi assembla.
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