Frullato proteico alle fragole speziato
155cal, 18p, 10c, 3f (per pasto)
2 tazza, non scongelata (298g)
1 1/2 tazza (420g)
1 tazza(e) (140g)
2 cucchiaio (28g)
1 pizzico (0g)
2 pizzico (0g)
1 porzione (80 mL ciascuna) (31g)
1
Combina tutti gli ingredienti in un frullatore o robot da cucina fino a ottenere una consistenza liscia. Se il composto รจ troppo denso, aggiungi un goccio d'acqua e frulla di nuovo fino a raggiungere la consistenza desiderata. Servire.
2
Suggerimento per la preparazione: Prepara dei pacchetti per smoothie porzionando le fragole, i cubetti di ghiaccio e gli altri ingredienti secchi in sacchetti richiudibili - un sacchetto per porzione. Conserva i sacchetti distesi nel congelatore. Quando sei pronto, versa un pacchetto nel frullatore, aggiungi lo yogurt greco e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.