Avena allo zenzero con yogurt greco
393cal, 18p, 49c, 12f (per pasto)
1 tazza(e) (81g)
4 pizzico (1g)
4 pizzico (1g)
1 cucchiaio (15mL)
1 contenitore/i (150 g ciasc.) (150g)
1 3/4 tazza(e) (420mL)
1 pizzico (0g)
1
FORNELLO: In una casseruola a fuoco basso, aggiungi i fiocchi d'avena, il latte, il sale, le spezie e lo sciroppo d'acero. Mescola.
2
Porta a leggero sobbollire e cuoci per circa 5 minuti finché i fiocchi non sono morbidi. Se desideri una consistenza meno densa, aggiungi un po' d'acqua.
3
Trasferisci l'avena in una ciotola e guarnisci con lo yogurt greco.
4
OPZIONE MICROONDE: In una ciotola adatta al microonde, aggiungi fiocchi d'avena, latte, sale, spezie e sciroppo d'acero. Mescola. Cuoci al microonde a potenza massima per 2,5-3 minuti, controllando attentamente, finché i fiocchi non saranno morbidi. Guarnisci con yogurt greco e servi.