Burritos veloci per il pranzo al sacco
Burritos veloci per il pranzo al sacco
307cal, 14p, 32c, 10f (per pasto)
  • ,
  • 6 tortilla (Ø ~18–20 cm) (294g)
  • 1 tazza grattugiata (112g)
  • 1 lattina/e (439g)
  • 1 tazza (260g)
  • 1 cucchiaio (6g)
  • 1 cucchiaio (8g)
  • 1
    Sciacquare i fagioli in acqua fredda e scolare bene.
    2
    Unire fagioli, salsa, cumino e chili in polvere in una padella grande. Cuocere a fuoco medio-alto per circa dieci minuti, schiacciando leggermente i fagioli con il dorso di un cucchiaio di legno. Mescolare di tanto in tanto, aggiungendo un po' d'acqua se il composto risulta troppo asciutto.
    3
    Mettere il composto di fagioli nelle tortillas. Aggiungere il formaggio.
    4
    Piegare ogni tortilla a forma di busta, assicurandosi che entrambe le estremità siano ripiegate verso l'interno.
    5
    Mangiare caldo o avvolgere nella pellicola per portare come pranzo.
    6
    Nota per la preparazione in anticipo: per la cottura in grandi quantità, avvolgere singolarmente e congelare. Riscaldare nel microonde quando pronti.
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