Burritos veloci per il pranzo al sacco
307cal, 14p, 32c, 10f (per pasto)
6 tortilla (Ø ~18–20 cm) (294g)
1 tazza grattugiata (112g)
1 lattina/e (439g)
1 tazza (260g)
1 cucchiaio (6g)
1 cucchiaio (8g)
1
Sciacquare i fagioli in acqua fredda e scolare bene.
2
Unire fagioli, salsa, cumino e chili in polvere in una padella grande. Cuocere a fuoco medio-alto per circa dieci minuti, schiacciando leggermente i fagioli con il dorso di un cucchiaio di legno. Mescolare di tanto in tanto, aggiungendo un po' d'acqua se il composto risulta troppo asciutto.
3
Mettere il composto di fagioli nelle tortillas. Aggiungere il formaggio.
4
Piegare ogni tortilla a forma di busta, assicurandosi che entrambe le estremità siano ripiegate verso l'interno.
5
Mangiare caldo o avvolgere nella pellicola per portare come pranzo.
6
Nota per la preparazione in anticipo: per la cottura in grandi quantità, avvolgere singolarmente e congelare. Riscaldare nel microonde quando pronti.