Quesadillas di fagioli neri e mais
Quesadillas di fagioli neri e mais
663cal, 26p, 63c, 29f (per pasto)
  • ,
  • 1 1/2 tazza grattugiata (168g)
  • 2 cucchiaino (10mL)
  • 4 cucchiaio (65g)
  • 2 cucchiaio (28g)
  • 8 tortilla (Ø ~18–20 cm) (392g)
  • 1 lattina/e (439g)
  • 1 lattina 310 g (190g)
  • 1
    Scaldare l'olio in una casseruola capiente a fuoco medio. Aggiungere i fagioli e il mais, poi unire la salsa; mescolare bene. Cuocere finché il composto non è ben caldo, circa 3 minuti.
    2
    Sciogliere un po' di burro in una padella grande a fuoco medio. Mettere una tortilla nella padella, cospargere uniformemente con il formaggio, quindi aggiungere una parte del ripieno di fagioli. Mettere un'altra tortilla sopra, cuocere finché non è dorata, quindi girare e cuocere dall'altro lato. Sciogliere altro burro se necessario e ripetere con le tortillas e il ripieno rimanenti.
    3
    Nota: per gli avanzi, conservare il composto di fagioli in frigorifero in un contenitore ermetico. Quando pronto da mangiare, riscaldare il composto di fagioli nel microonde e ricominciare dal Passo 2.
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