Ciotola di riso Supreme Greens
534cal, 10p, 41c, 32f (per pasto)
1/2 tazza (95g)
1 1/2 tazza, tritata (137g)
2 cucchiaio (15g)
4 cucchiaio (60mL)
2 cucchiaino (10mL)
1 tazza(e) (237mL)
4 pizzico (1g)
1 avocado (201g)
1
Aggiungi riso integrale e acqua in una casseruola e porta a ebollizione. Riduci a fuoco lento, copri e cuoci per circa 30 minuti (o secondo le istruzioni sulla confezione), fino a quando è tenero. Metti da parte.
2
Porta a ebollizione una pentola d'acqua salata separata. Aggiungi i broccoli e cuoci fino a quando sono teneri, circa 2-3 minuti. Scola e condisci con un po' di sale e pepe.
3
Trasferisci il riso in una ciotola e guarnisci con broccoli, avocado e semi di zucca. Condisci con aneto, sale e pepe e irrora con succo di limone e salsa ranch. Servire.