Parfait yaourt quinoa & chia
282kcal, 17p, 29c, 8f (par repas)
2 c. à soupe (21g)
2 c. à café (9g)
1 pot(s) (150 g chacun) (150g)
1
Cuire le quinoa selon les indications du paquet - 2 c. à soupe de quinoa cru doivent donner environ 1/3 tasse cuit. Laisser refroidir.
2
Mélanger le quinoa et le yaourt. Parsemer de graines de chia.
3
Servir.
4
Pour préparer en grande quantité : cuire tout le quinoa d'un coup et conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Mélanger avec le yaourt et les graines de chia au moment de servir.