Courgettes poêlées
166kcal, 3p, 6c, 13f (par repas)
1 c. à soupe (mL)
1/2 c. à café (3g)
1/2 c. à café (2g)
1/2 c. à café, moulu (1g)
1/2 c. à soupe, moulu (3g)
1 moyen (196g)
1
Coupez la courgette dans le sens de la longueur en quatre ou cinq filets.
2
Dans un petit bol, fouettez ensemble l'huile d'olive et les assaisonnements.
3
Badigeonnez les tranches de courgette sur toutes les faces avec le mélange d'huile.
4
Placez les courgettes dans une poêle chaude pendant 2-3 minutes d'un côté. Puis retournez et faites cuire une minute supplémentaire de l'autre côté.
5
Servez.