Shake protéiné fraise et épices
155kcal, 18p, 10c, 3f (par repas)
1 boules (1/3 tasse chacun) (31g)
1/4 c. à café (0g)
1/8 c. à café (0g)
2 c. à soupe (28g)
1 tasse(s) (140g)
1 1/2 tasse (420g)
2 tasse, décongelée (298g)
1
Mettez tous les ingrédients dans un blender ou un robot mixeur et mixez jusqu'à obtention d'une texture lisse. Si le mélange est trop épais, ajoutez un peu d'eau et mixez de nouveau jusqu'à atteindre la consistance désirée. Servez.\r\nConseil de préparation : Transformez ce smoothie en sachets prêts à l'emploi en répartissant les fraises, les glaçons et les autres ingrédients secs dans des sachets refermables — un sachet par portion. Conservez les sachets à plat au congélateur. Au moment de préparer, versez un sachet dans le blender, ajoutez le yaourt grec et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.