Name: Wrap au poulet grillé et houmous
Total time: 20 min
Ingredients: 1 tranche(s), fine/petite tomates; 4 c. à s., tranches concombre; 2 c. à soupe fromage feta; 2 c. à soupe houmous; 4 c. à s. mélange de jeunes pousses; 1 tortilla (env. 18–20 cm diam.) tortillas de farine; 2 1/2 oz poitrine de poulet désossée sans peau, crue

Wrap au poulet grillé et houmous

342kcal, 26p, 27c, 13f (par repas)

Adapter à : , 1 wrap(s)

Tomates, haché

1 tranche(s), fine/petite (15g)

Concombre, haché

4 c. à s., tranches (26g)

Fromage feta

2 c. à soupe (19g)

Houmous

2 c. à soupe (30g)

Mélange de jeunes pousses

4 c. à s. (8g)

Tortillas de farine

1 tortilla (env. 18–20 cm diam.) (49g)

Poitrine de poulet désossée sans peau, crue

2 1/2 oz (71g)

Assaisonnez le poulet avec une pincée de sel/poivre. Faites griller ou poêler le poulet dans une poêle antiadhésive jusqu'à cuisson complète. Une fois suffisamment refroidi, coupez le poulet.\r\nÉtalez le houmous sur la tortilla et ajoutez tous les ingrédients restants, y compris le poulet. Roulez la tortilla et servez.