Flocons d'avoine au chia et compote de pommes (végétalien) - préparés la veille
90kcal, 3p, 12c, 3f (par repas)
1 c. à soupe (mL)
1 c. à soupe (14g)
4 c. à s. (61g)
1/2 tasse (mL)
1/2 tasse(s) (41g)
1
Dans un bocal Mason ou un récipient hermétique, mélangez tous les ingrédients et remuez pour bien incorporer.
2
Couvrez et réfrigérez au moins 4 heures ou toute la nuit, jusqu'à ce que les flocons d'avoine et les graines de chia aient absorbé le liquide et ramolli. Servez bien frais.