Sandwichs au tempeh barbecue
454kcal, 19p, 65c, 10f (par repas)
1 moyen (119g)
1 moyen (6,5 cm diam.) (110g)
1 moyen (env. 7 cm long, 6,5 cm diam.) (119g)
1/2 livres (227g)
4 pain (9 cm diam.) (228g)
1 c. à soupe (mL)
1 tasse (286g)
1
Versez la sauce barbecue dans un bol moyen. Émiettez le tempeh dans la sauce et laissez mariner légèrement, environ 10 minutes.
2
Faites chauffer l'huile dans une poêle à feu moyen. Ajoutez les poivrons rouge et vert et l'oignon. Faites cuire en remuant fréquemment jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Incorporez le tempeh et la sauce barbecue, et réchauffez.
3
Déposez le mélange de tempeh sur des petits pains kaiser et servez.