Jugo de pomelo
Jugo de pomelo, blanco, enlatado o embotellado, sin azúcar
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 85 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 7mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 20g | 7% | |
| Fibra dietética 2g | 7% | |
| Azúcar 18g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 70mg | 78% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.3mg | 2% | |
| Calcio 35mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 3% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 86IU | 2% | |
| Folato total 25mcg | 6% | |
| Potasio 319mg | 7% | |
| Magnesio 20mg | 5% | |
| Zinc 0.2mg | 2% | |
| Niacina 0.6mg | 3% | |
| Riboflavina 0mg | 4% | |
| Tiamina 0.1mg | 9% | |
| Fósforo 37mg | 3% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0mg | 2% | |
| Cobre 0.1mg | 9% | |
| Colina total 19mg | 3% | |
| Ácido pantoténico 0.3mg | 6% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.5g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 4.2g | |
| Glucosa (dextrosa) | 6.4g | |
| Fructosa | 7.2g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 225.3g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 350.7kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 110.9mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 4.9mcg | |
| Caroteno, beta | 49.4mcg | |
| Caroteno, alfa | 4.9mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 2.5mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 24.7mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 24.7mcg | |
| Folato (DFE) | 24.7mcg | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Jugo de pomelo
Índice
¿El jugo de pomelo es alto en azúcar?
Sí, el jugo de pomelo puede ser relativamente alto en azúcar. Una taza (≈250 ml) de jugo de pomelo sin azúcar contiene alrededor de 18 g de azúcar. Aunque es azúcar natural, cuenta dentro del total diario de azúcares.
¿El jugo de pomelo es alto en potasio?
Sí, el jugo de pomelo es una buena fuente de potasio. Una taza proporciona ≈400 mg de potasio (≈8% del valor diario de 4700 mg).
¿El jugo de pomelo es alto en vitamina C?
Sí, es muy rico en vitamina C. Una taza de jugo aporta ≈70 mg de vitamina C, cerca del 100% de la dosis diaria recomendada para mujeres y casi la recomendación para hombres.
¿El jugo de pomelo aumenta el estrógeno?
El jugo de pomelo puede aumentar los niveles de estrógeno ligeramente en algunas personas porque ciertos compuestos del pomelo inhiben enzimas que metabolizan hormonas como el estrógeno, lo que puede elevar sus niveles en sangre.
¿El jugo de pomelo es libre de gluten?
La mayoría de los jugos de pomelo comerciales deberían ser libres de gluten, ya que proceden exclusivamente de fruta. Sin embargo, jugos saborizados o fortificados podrían contener aditivos; revisa la etiqueta.
¿El jugo de pomelo es bajo en FODMAP?
El jugo de pomelo recién exprimido en porciones pequeñas (hasta 125 ml) se considera bajo en FODMAP según Monash University. Si sigues una dieta baja en FODMAP, consulta fuentes actualizadas o un dietista.