Solomillo de cerdo, crudo
Cerdo, lomo fresco, solomillo, crudo
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 175 | Calorías de grasa 35 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 4g | 5% | |
| Grasa saturada 1g | 6% | |
| Grasa monoinsaturada 1.3g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3 0g | 1% | |
| Omega-6 0.5g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 110mg | 37% | |
| Sodio 90mg | 4% | |
| Carbohidratos totales 0g | 0% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 36g | 30% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 14IU | 3% | |
| Hierro 1.7mg | 9% | |
| Calcio 8mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0.9mcg | 36% | |
| Vitamina B-6 1.3mg | 78% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.4mg | 2% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 0mcg | 0% | |
| Potasio 678mg | 14% | |
| Magnesio 46mg | 11% | |
| Zinc 3.2mg | 29% | |
| Niacina 11.4mg | 57% | |
| Riboflavina 0.6mg | 45% | |
| Tiamina 1.7mg | 141% | |
| Fósforo 420mg | 34% | |
| Selenio 52mcg | 95% | |
| Manganeso 0mg | 1% | |
| Cobre 0.2mg | 17% | |
| Colina total 137mg | 25% | |
| Ácido pantoténico 1.4mg | 29% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 1.8g | |
|---|---|---|
| Agua | 129.2g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 775.1kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.3mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.3mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.1mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 0mcg | |
| Folato (DFE) | 0mcg | |
| Betaína | 5.1mg | |
| Triptófano | 0.4g | |
| Treonina | 1.6g | |
| Isoleucina | 1.8g | |
| Leucina | 3g | |
| Lisina | 3.3g | |
| Metionina | 1g | |
| Cistina | 0.4g | |
| Fenilalanina | 1.5g | |
| Tirosina | 1.4g | |
| Valina | 1.9g | |
| Arginina | 2.4g | |
| Histidina | 1.5g | |
| Alanina | 2.1g | |
| Ácido aspártico | 3.5g | |
| Ácido glutámico | 5.7g | |
| Glicina | 1.6g | |
| Prolina | 1.4g | |
| Serina | 1.5g | |
| Hidroxiprolina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido linoleico | 0.5g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Solomillo de cerdo
Índice
- ¿El solomillo de cerdo es alto en grasa?
- ¿El solomillo de cerdo es alto en proteína?
- ¿El solomillo de cerdo es apto para la dieta cetogénica (keto)?
- ¿El solomillo de cerdo es sin gluten?
- ¿El solomillo de cerdo es kosher?
- ¿El solomillo de cerdo es alto en sodio?
- ¿El solomillo de cerdo es alto en colesterol?
¿El solomillo de cerdo es alto en grasa?
No, el solomillo de cerdo no es alto en grasa. Una porción típica de 4 oz contiene cerca de 4 g de grasa, lo que es relativamente bajo.
¿El solomillo de cerdo es alto en proteína?
Sí, el solomillo de cerdo es una buena fuente de proteína. Una porción de 4 oz aporta alrededor de 22 g de proteína.
¿El solomillo de cerdo es apto para la dieta cetogénica (keto)?
Sí, el solomillo de cerdo puede encajar en una dieta keto porque es alto en proteína y bajo en carbohidratos. Aún así, en keto suele recomendarse equilibrar la dieta con grasas saludables.
¿El solomillo de cerdo es sin gluten?
Sí, el solomillo de cerdo crudo es sin gluten. Sin embargo, los productos marinados o sazonados pueden contener gluten en sus aditivos.
¿El solomillo de cerdo es kosher?
No, el cerdo no es kosher según las leyes alimentarias judías.
¿El solomillo de cerdo es alto en sodio?
El solomillo de cerdo crudo no es naturalmente alto en sodio (alrededor de 46-59 mg por 3 oz), pero el contenido puede aumentar con salmueras o condimentos.
¿El solomillo de cerdo es alto en colesterol?
El solomillo de cerdo contiene una cantidad moderada de colesterol: aproximadamente 59-61 mg por 3 oz.