Fiambre de roast beef
Roast beef, estilo deli, preenvasado, en lonchas
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 125 | Calorías de grasa 35 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 4g | 5% | |
| Grasa saturada 1g | 7% | |
| Grasa monoinsaturada 1.7g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.3g | ||
| Omega-3 0g | 2% | |
| Omega-6 0.2g | ||
| Grasas trans 0.2g | ||
| Colesterol 58mg | 19% | |
| Sodio 967mg | 42% | |
| Carbohidratos totales 1g | 0% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 21g | 18% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 1IU | 0% | |
| Hierro 2.3mg | 13% | |
| Calcio 6mg | 0% | |
| Vitamina B-12 2.3mcg | 96% | |
| Vitamina B-6 0.5mg | 31% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 0.6mg | 4% | |
| Vitamina A 12IU | 0% | |
| Folato total 6mcg | 1% | |
| Potasio 734mg | 16% | |
| Magnesio 23mg | 5% | |
| Zinc 3.6mg | 33% | |
| Niacina 6.3mg | 32% | |
| Riboflavina 0.2mg | 19% | |
| Tiamina 0mg | 4% | |
| Fósforo 274mg | 22% | |
| Selenio 17mcg | 30% | |
| Manganeso 0mg | 1% | |
| Cobre 0.1mg | 11% | |
| Colina total 50mg | 9% | |
| Ácido pantoténico 0.6mg | 13% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 3.8g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 0g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.3g | |
| Fructosa | 0g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 83.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 546.6kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 3.4mcg | |
| Vitamina A, RAE | 3.4mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 5.7mcg | |
| Folato (DFE) | 5.7mcg | |
| Hidroxiprolina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido linoleico | 0.2g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0.1g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gamma-linolénico | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Roast beef
Índice
- Is roast beef a good source of protein?
- Is roast beef high in fat?
- Is roast beef high in sodium?
- Is roast beef a good source of iron?
- Is roast beef high in potassium?
- Is roast beef low FODMAP?
- Is roast beef halal?
- Is roast beef kosher?
- Is roast beef gluten free?
- Is roast beef keto?
- Is roast beef high in cholesterol?
Is roast beef a good source of protein?
Sí, el roast beef es una buena fuente de proteína. Una porción típica de fiambre (≈56 g) contiene alrededor de 15 g de proteína. Para adultos, la recomendación diaria es 56 g para hombres y 46 g para mujeres, por lo que una porción aporta un porcentaje significativo de la ingesta diaria.
Is roast beef high in fat?
El contenido de grasa varía según el corte y la preparación. En promedio, una porción de fiambre de roast beef contiene unos 3 g de grasa, que es relativamente bajo. Sin embargo, verifique el tipo de grasa (saturada vs insaturada) al evaluar su aporte nutricional.
Is roast beef high in sodium?
Sí, los fiambres de roast beef suelen ser altos en sodio. Una porción de 2 oz puede contener alrededor de 700 mg de sodio, casi el 30% del límite recomendado de 2.300 mg.
Is roast beef a good source of iron?
Sí, el roast beef es una buena fuente de hierro. Una porción típica aporta aproximadamente 1.5 mg de hierro.
Is roast beef high in potassium?
No, no es una fuente alta de potasio. Una porción de 3 oz contiene aproximadamente 250 mg de potasio (~5% del requerimiento diario).
Is roast beef low FODMAP?
Sí, el roast beef se considera bajo en FODMAP, ya que las carnes no contienen los carbohidratos que forman los FODMAP.
Is roast beef halal?
El roast beef puede ser halal si se prepara según las normas islámicas; no todo roast beef lo es por defecto.
Is roast beef kosher?
El roast beef puede ser kosher si proviene de un animal sacrificado y procesado de acuerdo con las leyes judías; busque certificación.
Is roast beef gluten free?
Sí, el roast beef en sí es generalmente libre de gluten. No obstante, precaución con rellenos, marinados o contaminación cruzada en el corte deli.
Is roast beef keto?
Sí, es compatible con la dieta cetogénica por ser bajo en carbohidratos y una buena fuente de proteína.
Is roast beef high in cholesterol?
El roast beef contiene colesterol; una porción de 2 oz suele aportar alrededor de 35 mg.