Pimiento verde
Pimientos, dulces, verdes, crudos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 30 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 4mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 6g | 2% | |
| Fibra dietética 2g | 7% | |
| Azúcar 3g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 96mg | 106% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 12mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 16% | |
| Vitamina K 9mcg | 9% | |
| Vitamina E 0.4mg | 3% | |
| Vitamina A 440IU | 9% | |
| Folato total 12mcg | 3% | |
| Potasio 208mg | 4% | |
| Magnesio 12mg | 3% | |
| Zinc 0.2mg | 1% | |
| Niacina 0.6mg | 3% | |
| Riboflavina 0mg | 3% | |
| Tiamina 0.1mg | 6% | |
| Fósforo 24mg | 2% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0.1mg | 6% | |
| Cobre 0.1mg | 9% | |
| Colina total 7mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0.1mg | 2% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.5g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0g | |
| Sacarosa | 0.1g | |
| Glucosa (dextrosa) | 1.4g | |
| Fructosa | 1.3g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 111.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 100kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 2.4mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 21.4mcg | |
| Caroteno, beta | 247.5mcg | |
| Caroteno, alfa | 25mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 8.3mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 405.8mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 11.9mcg | |
| Folato (DFE) | 11.9mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.2g | |
| Ácido glutámico | 0.2g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 10.7mg | |
Preguntas frecuentes sobre Pimientos verdes
Índice
- ¿Los pimientos verdes son aptos para la dieta keto?
- ¿Los pimientos verdes son bajos en FODMAP?
- ¿Los pimientos verdes son altos en carbohidratos?
- ¿Los pimientos verdes son altos en fibra?
- ¿Los pimientos verdes son altos en vitamina K?
- ¿Los pimientos verdes son libres de gluten?
- ¿Los pimientos verdes son altos en potasio?
¿Los pimientos verdes son aptos para la dieta keto?
Sí, los pimientos verdes son compatibles con la dieta cetogénica. Un pimiento verde mediano (≈119 g) contiene aproximadamente 4.64 g de carbohidratos netos (carbohidratos totales menos fibra). Dado que la dieta keto suele permitir 20-50 g de carbohidratos netos al día, un pimiento puede encajar fácilmente en el plan aportando vitaminas y minerales.
¿Los pimientos verdes son bajos en FODMAP?
Sí, generalmente se consideran bajos en FODMAP y suelen tolerarse bien por personas con SII. Cabe señalar que la pulpa es baja en FODMAP, aunque la piel puede ser más difícil de digerir para algunos.
¿Los pimientos verdes son altos en carbohidratos?
No, no son altos en carbohidratos. Un pimiento verde mediano contiene alrededor de 4.64 g de carbohidratos netos, lo que representa una pequeña fracción del requerimiento diario.
¿Los pimientos verdes son altos en fibra?
Sí, son una buena fuente de fibra. Un pimiento mediano aporta aproximadamente 1.7 g de fibra.
¿Los pimientos verdes son altos en vitamina K?
Sí, tienen vitamina K. Una taza (≈149 g) de pimiento verde crudo picado contiene alrededor de 7.4 microgramos de vitamina K, cerca del 6% del valor diario recomendado.
¿Los pimientos verdes son libres de gluten?
Sí, los pimientos verdes son naturalmente libres de gluten. Sin embargo, en platos preparados revise ingredientes añadidos por posible gluten.
¿Los pimientos verdes son altos en potasio?
Contienen una cantidad razonable de potasio: una taza de pimiento verde picado tiene alrededor de 261 mg, aproximadamente el 5% del valor diario.