Patatas rojas
Patatas, rojas, carne y piel, crudas
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 155 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 38mg | 2% | |
| Carbohidratos totales 34g | 12% | |
| Fibra dietética 4g | 13% | |
| Azúcar 3g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 4g | 3% | |
| Vitamina C 18mg | 20% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1.6mg | 9% | |
| Calcio 21mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.4mg | 21% | |
| Vitamina K 6mcg | 6% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 15IU | 0% | |
| Folato total 38mcg | 10% | |
| Potasio 969mg | 21% | |
| Magnesio 47mg | 11% | |
| Zinc 0.7mg | 6% | |
| Niacina 2.4mg | 12% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.2mg | 14% | |
| Fósforo 130mg | 10% | |
| Selenio 1mcg | 2% | |
| Manganeso 0.3mg | 13% | |
| Cobre 0.3mg | 32% | |
| Colina total 35mg | 6% | |
| Ácido pantoténico 0.6mg | 12% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 2.3g | |
|---|---|---|
| Almidón | 28.4g | |
| Sacarosa | 0.6g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.9g | |
| Fructosa | 0.7g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 172.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 628.4kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 8.5mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 44.7mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 38.3mcg | |
| Folato (DFE) | 38.3mcg | |
| Betaína | 0.4mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.2g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.9g | |
| Ácido glutámico | 0.7g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 10.6mg | |
Preguntas frecuentes sobre Patatas rojas
Índice
- ¿Las patatas rojas son libres de gluten?
- ¿Las patatas rojas son altas en carbohidratos?
- ¿Las patatas rojas son altas en colesterol?
- ¿Las patatas rojas son altas en fibra?
- ¿Las patatas rojas son keto?
- ¿Las patatas rojas son compatibles con Whole30?
- ¿Las patatas rojas son bajas en FODMAP?
- ¿Las patatas rojas son paleo?
- ¿Las patatas rojas son altas en potasio?
¿Las patatas rojas son libres de gluten?
Sí, las patatas rojas son naturalmente libres de gluten. El gluten está presente en cereales y no en las patatas. No obstante, si se preparan con ingredientes que contienen gluten pueden dejar de serlo.
¿Las patatas rojas son altas en carbohidratos?
Sí, las patatas rojas contienen una cantidad relativamente alta de carbohidratos. Una patata roja mediana (aprox. 150 g) contiene alrededor de 26 g de carbohidratos.
¿Las patatas rojas son altas en colesterol?
No, no contienen colesterol al ser un alimento vegetal.
¿Las patatas rojas son altas en fibra?
Sí, contienen una cantidad razonable de fibra. Una patata roja mediana aporta alrededor de 3 g de fibra.
¿Las patatas rojas son keto?
No, no son adecuadas para una dieta cetogénica estricta debido a su contenido de carbohidratos (unos 26 g por patata mediana).
¿Las patatas rojas son compatibles con Whole30?
Sí, las patatas rojas son compatibles con Whole30, ya que son alimentos enteros y no procesados.
¿Las patatas rojas son bajas en FODMAP?
No, no se consideran bajas en FODMAP. Las patatas contienen oligosacáridos que pueden causar molestias a personas sensibles.
¿Las patatas rojas son paleo?
Sí, en general las patatas rojas se consideran aceptables en muchas versiones de la dieta paleo, aunque algunos seguidores estrictos las evitan por su contenido en carbohidratos.
¿Las patatas rojas son altas en potasio?
Sí, son una buena fuente de potasio. Una patata roja mediana (150 g) puede contener aproximadamente 943 mg de potasio, cerca del 20% de la ingesta diaria recomendada.