Pan blanco
Pan, blanco, preparado comercialmente (incluye migas de pan suaves)
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 75 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.2g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.5g | ||
| Omega-3 0g | 3% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 142mg | 6% | |
| Carbohidratos totales 14g | 5% | |
| Fibra dietética 1g | 3% | |
| Azúcar 2g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 3g | 2% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1mg | 6% | |
| Calcio 42mg | 3% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 1% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 32mcg | 8% | |
| Potasio 37mg | 1% | |
| Magnesio 7mg | 2% | |
| Zinc 0.2mg | 2% | |
| Niacina 1.4mg | 7% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.2mg | 13% | |
| Fósforo 28mg | 2% | |
| Selenio 6mcg | 12% | |
| Manganeso 0.2mg | 7% | |
| Cobre 0mg | 3% | |
| Colina total 4mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0.2mg | 3% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.6g | |
|---|---|---|
| Almidón | 10.8g | |
| Sacarosa | 0g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.5g | |
| Fructosa | 0.7g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0.5g | |
| Agua | 10.6g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 322.8kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Fluoruro, F | 14.2mcg | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 12.8mcg | |
| Ácido fólico | 24.9mcg | |
| Folato alimentario | 7.2mcg | |
| Folato (DFE) | 49.6mcg | |
| Betaína | 29.6mg | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gamma-linolénico | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Pan blanco
Índice
- ¿El pan blanco es sin gluten?
- ¿El pan blanco contiene grasa?
- ¿El pan blanco contiene fibra?
- ¿El pan blanco contiene proteína?
- ¿El pan blanco es alto en carbohidratos?
- ¿El pan blanco es alto en azúcar?
- ¿El pan blanco es alto en colesterol?
- ¿El pan blanco es alto en sodio?
- ¿El pan blanco es alto en hierro?
- ¿El pan blanco es alto en potasio?
- ¿El pan blanco contiene calcio?
- ¿El pan blanco contiene lactosa?
- ¿El pan blanco contiene lectinas?
- ¿El pan blanco es alto en FODMAP?
- ¿El pan blanco es alto en histamina?
- ¿El pan blanco es kosher?
¿El pan blanco es sin gluten?
No, el pan blanco no es sin gluten. Está hecho de trigo, que es una fuente primaria de gluten. Esto lo hace inadecuado para personas con enfermedad celíaca o que siguen una dieta sin gluten.
¿El pan blanco contiene grasa?
Sí, el pan blanco contiene una pequeña cantidad de grasa. Una rebanada típica tiene alrededor de 1 gramo de grasa, que representa aproximadamente el 2% del valor diario recomendado en una dieta de 2000 calorías. El contenido puede variar según la marca y la receta.
¿El pan blanco contiene fibra?
En general, el pan blanco es bajo en fibra. Una rebanada a menudo contiene menos de 1 gramo de fibra, una cantidad pequeña frente a la ingesta diaria recomendada de 25 a 38 gramos para adultos.
¿El pan blanco contiene proteína?
Sí, el pan blanco contiene algo de proteína. Una rebanada típica tiene alrededor de 3 gramos de proteína, lo que representa aproximadamente el 4% del valor diario recomendado en una dieta de 2,000 calorías. La proteína del pan blanco no es completa y no debe considerarse la principal fuente de proteínas.
¿El pan blanco es alto en carbohidratos?
Sí, el pan blanco es alto en carbohidratos. Una rebanada típica contiene alrededor de 14 gramos de carbohidratos, aproximadamente el 5% del valor diario recomendado de 300 gramos en una dieta de 2000 calorías.
¿El pan blanco es alto en azúcar?
El pan blanco contiene azúcar, pero la cantidad varía según la marca. En promedio, una rebanada tiene alrededor de 1-2 gramos de azúcar.
¿El pan blanco es alto en colesterol?
No, el pan blanco generalmente no contiene colesterol. El colesterol se encuentra en alimentos de origen animal, y el pan es un producto de origen vegetal.
¿El pan blanco es alto en sodio?
La cantidad de sodio puede variar; en promedio, una rebanada contiene entre 170-230 mg de sodio, lo que contribuye a una parte de la ingesta diaria recomendada de 2,300 mg.
¿El pan blanco es alto en hierro?
El pan blanco contiene hierro, pero no en cantidad alta. Una rebanada tiene aproximadamente 0.9 mg de hierro, que es alrededor del 6-11% de la necesidad diaria según edad y sexo.
¿El pan blanco es alto en potasio?
No, el pan blanco no es alto en potasio. Una rebanada contiene alrededor de 35 mg de potasio, menos del 1% de la ingesta diaria recomendada de 4,700 mg.
¿El pan blanco contiene calcio?
Sí, el pan blanco contiene algo de calcio. Una rebanada típica contiene aproximadamente 77 mg de calcio, alrededor del 6-8% de la necesidad diaria para la mayoría de adultos.
¿El pan blanco contiene lactosa?
No, el pan blanco no contiene lactosa típicamente. La lactosa es un azúcar presente en productos lácteos.
¿El pan blanco contiene lectinas?
Sí, el pan blanco contiene pequeñas cantidades de lectinas, aunque se reducen por el procesamiento y la cocción.
¿El pan blanco es alto en FODMAP?
Sí, el pan blanco se considera alto en FODMAPs. A menudo contiene trigo, que posee fructanos, un tipo de FODMAP.
¿El pan blanco es alto en histamina?
No, el pan blanco no se considera alto en histamina. Aunque ingredientes como la levadura y el trigo tienen histamina en estado natural, el procesamiento puede reducir los niveles.
¿El pan blanco es kosher?
El pan blanco puede ser kosher si se produce conforme a las leyes dietéticas judías. Fuera de la Pascua, busque certificación kosher en el envase.