Huevo duro
Huevo, entero, cocido, duro
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 75 | Calorías de grasa 45 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 5g | 7% | |
| Grasa saturada 2g | 8% | |
| Grasa monoinsaturada 2g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.7g | ||
| Omega-3 0g | 1% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 187mg | 62% | |
| Sodio 62mg | 3% | |
| Carbohidratos totales 1g | 0% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 1g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 6g | 5% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 44IU | 11% | |
| Hierro 0.6mg | 3% | |
| Calcio 25mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0.6mcg | 23% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.5mg | 3% | |
| Vitamina A 260IU | 5% | |
| Folato total 22mcg | 6% | |
| Potasio 63mg | 1% | |
| Magnesio 5mg | 1% | |
| Zinc 0.5mg | 5% | |
| Niacina 0mg | 0% | |
| Riboflavina 0.3mg | 20% | |
| Tiamina 0mg | 3% | |
| Fósforo 86mg | 7% | |
| Selenio 15mcg | 28% | |
| Manganeso 0mg | 1% | |
| Cobre 0mg | 1% | |
| Colina total 147mg | 27% | |
| Ácido pantoténico 0.7mg | 14% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.5g | |
|---|---|---|
| Agua | 37.3g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 324.5kJ | |
| Fluoruro, F | 2.4mcg | |
| Retinol | 74mcg | |
| Vitamina A, RAE | 74.5mcg | |
| Caroteno, beta | 5.5mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 1.1mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.1mcg | |
| Criptoxantina, beta | 5mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 176.5mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 22mcg | |
| Folato (DFE) | 22mcg | |
| Betaína | 0.3mg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.3g | |
| Isoleucina | 0.3g | |
| Leucina | 0.5g | |
| Lisina | 0.5g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.3g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.4g | |
| Arginina | 0.4g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.4g | |
| Ácido aspártico | 0.6g | |
| Ácido glutámico | 0.8g | |
| Glicina | 0.2g | |
| Prolina | 0.3g | |
| Serina | 0.5g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Huevos duros
Índice
- ¿Los huevos duros son una buena fuente de proteína?
- ¿Los huevos duros son altos en grasa?
- ¿Los huevos duros son ricos en fibra?
- ¿Un huevo duro es alto en colesterol?
- ¿Los huevos duros son ricos en potasio?
- ¿Los huevos duros son bajos en sodio?
- ¿Los huevos duros son ricos en hierro?
- ¿Los huevos duros son bajos en FODMAP?
- ¿Los huevos duros son veganos?
- ¿Los huevos hervidos son altos en carbohidratos?
- ¿Los huevos hervidos contienen zinc?
- ¿Los huevos hervidos son buenos para la fertilidad?
- ¿Los huevos hervidos son paleo?
- ¿Los huevos duros son libres de gluten?
- ¿Los huevos duros son kosher?
- ¿Los huevos hervidos son aptos para keto?
- ¿Los huevos hervidos son altos en histamina?
- ¿Los huevos hervidos aumentan la testosterona?
¿Los huevos duros son una buena fuente de proteína?
Sí, los huevos duros son una buena fuente de proteína. Un huevo duro suele contener alrededor de 6 gramos de proteína, lo que equivale al 12% del valor diario recomendado de 50 g.
¿Los huevos duros son altos en grasa?
Depende del consumo diario de grasas. Un huevo duro contiene alrededor de 5 g de grasa, que es aproximadamente el 8% del valor recomendado de 60 g de grasa total.
¿Los huevos duros son ricos en fibra?
No, los huevos duros no son fuente de fibra dietética; prácticamente no contienen fibra.
¿Un huevo duro es alto en colesterol?
Sí, un huevo duro contiene aproximadamente 186 mg de colesterol, concentrado en la yema, lo que supone el 62% del valor diario recomendado de 300 mg.
¿Los huevos duros son ricos en potasio?
Un huevo duro contiene aproximadamente 63 mg de potasio; esto aporta algo, pero no se considera alto frente a la recomendación diaria de 4.700 mg.
¿Los huevos duros son bajos en sodio?
Generalmente sí; un huevo duro contiene alrededor de 62 mg de sodio, que es bajo en comparación con el límite diario recomendado de 2.300 mg.
¿Los huevos duros son ricos en hierro?
No mucho; un huevo duro aporta alrededor de 0,6 mg de hierro, una pequeña fracción del valor diario recomendado de 18 mg.
¿Los huevos duros son bajos en FODMAP?
Sí, los huevos duros se consideran bajos en FODMAPs y suelen tolerarse bien por personas con sensibilidad digestiva.
¿Los huevos duros son veganos?
No, los huevos duros son un producto animal y no son veganos.
¿Los huevos hervidos son altos en carbohidratos?
No, son bajos en carbohidratos; un huevo hervido contiene aproximadamente 1,1 g de carbohidratos.
¿Los huevos hervidos contienen zinc?
Sí, contienen una pequeña cantidad de zinc: alrededor de 0,6 mg por huevo grande.
¿Los huevos hervidos son buenos para la fertilidad?
Sí, pueden ser beneficiosos por su contenido en nutrientes como la colina y la vitamina D, que son importantes para la reproducción y el desarrollo fetal.
¿Los huevos hervidos son paleo?
Sí, los huevos hervidos se consideran compatibles con la dieta paleo.
¿Los huevos duros son libres de gluten?
Sí, los huevos duros son naturalmente libres de gluten.
¿Los huevos duros son kosher?
Pueden ser kosher, dependiendo del origen y manejo del huevo; lo importante es que el huevo provenga de un ave kosher y no tenga sangre.
¿Los huevos hervidos son aptos para keto?
Sí, los huevos hervidos son compatibles con la dieta cetogénica: bajos en carbohidratos y ricos en proteínas y grasas.
¿Los huevos hervidos son altos en histamina?
No suelen considerarse altos en histamina, aunque la yema puede contener pequeñas cantidades.
¿Los huevos hervidos aumentan la testosterona?
Los huevos aportan nutrientes necesarios para la producción hormonal (proteína, vitamina D), pero no hay evidencia de que un huevo hervido aumente directamente la testosterona.