Maíz en grano
Maíz dulce, amarillo, enlatado, granos enteros, sólidos escurridos
Información nutricional y macros
Porción (164g)
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 125 | Calorías de grasa 20 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 2g | 3% | |
| Grasa saturada 0g | 2% | |
| Grasa monoinsaturada 0.6g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.9g | ||
| Omega-3 0g | 2% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 336mg | 15% | |
| Carbohidratos totales 24g | 9% | |
| Fibra dietética 3g | 12% | |
| Azúcar 7g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 4g | 3% | |
| Vitamina C 3mg | 3% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 5mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 75IU | 2% | |
| Folato total 59mcg | 15% | |
| Potasio 216mg | 5% | |
| Magnesio 21mg | 5% | |
| Zinc 0.5mg | 5% | |
| Niacina 1.6mg | 8% | |
| Riboflavina 0.1mg | 11% | |
| Tiamina 0.1mg | 5% | |
| Fósforo 75mg | 6% | |
| Selenio 1mcg | 2% | |
| Manganeso 0.1mg | 5% | |
| Cobre 0.1mg | 6% | |
| Colina total 29mg | 5% | |
| Ácido pantoténico 0.3mg | 7% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
Por 1 taza (164 g)
| Ceniza | 1.2g | |
|---|---|---|
| Almidón | 13.2g | |
| Sacarosa | 6.4g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.5g | |
| Fructosa | 0.3g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0.1g | |
| Agua | 133.5g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 459.2kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 3.3mcg | |
| Caroteno, beta | 23mcg | |
| Caroteno, alfa | 9.8mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 32.8mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 1139.8mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.5mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.4mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 1.5mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 59mcg | |
| Folato (DFE) | 59mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.5g | |
| Lisina | 0.4g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.2g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.3g | |
| Ácido aspártico | 0.3g | |
| Ácido glutámico | 0.7g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.5g | |
| Serina | 0.2g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
Fuente: Base de datos de nutrientes USDA.
Valor diario de proteína basado en ISSN Position Stand para una persona que pesa ~150 lb.
Preguntas frecuentes sobre Maíz en grano
¿El maíz en grano entero es libre de gluten?
Sí, el maíz en grano entero en su forma natural es libre de gluten. El gluten es una proteína presente en trigo, cebada y centeno, y no está presente en el maíz. No obstante, los productos envasados o procesados pueden contaminarse con gluten si se elaboran en instalaciones que también procesan granos con gluten. Siempre es recomendable revisar las etiquetas si tiene intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.