¿La semilla de lino es libre de gluten?

Sí, la semilla de lino es naturalmente libre de gluten. Sin embargo, puede contaminarse con gluten si se procesa en instalaciones que también manejan trigo, cebada o centeno. Para garantizar que esté totalmente libre de gluten, busque semillas de lino etiquetadas como "sin gluten".

¿Las semillas de lino son bajas en FODMAP?

Sí, en pequeñas cantidades las semillas de lino se consideran bajas en FODMAP. La recomendación para la dieta baja en FODMAP es una porción de hasta 1 cucharada de semillas de lino molidas. Cantidades mayores podrían aumentar los niveles de FODMAP y causar molestias gastrointestinales en personas sensibles.

¿Las semillas de lino son una buena fuente de fibra?

Sí, las semillas de lino son una fuente rica en fibra. Dos cucharadas de semillas de lino aportan aproximadamente 5.6 g de fibra.

¿Las semillas de lino son una buena fuente de proteína?

Sí, las semillas de lino aportan proteína vegetal. Dos cucharadas contienen alrededor de 3.5 g de proteína.

¿Las semillas de lino son altas en grasa?

Sí, las semillas de lino son ricas en grasas, principalmente grasas insaturadas y omega-3. Una cucharada aporta alrededor de 4.3 g de grasa.

¿Las semillas de lino son una buena fuente de omega-3?

Absolutamente. Las semillas de lino son una de las fuentes vegetales más ricas en omega-3; una cucharada aporta cerca de 1.6 g de omega-3.

¿Las semillas de lino son altas en hierro?

Las semillas de lino contienen una cantidad moderada de hierro. Una cucharada ofrece aproximadamente 0.6 mg de hierro.

¿Las semillas de lino son altas en potasio?

Las semillas de lino contienen una cantidad modesta de potasio; una cucharada aporta unos 56.9 mg.

¿Las semillas de lino son altas en lectinas?

Las semillas de lino contienen lectinas, pero en niveles no elevados en comparación con otras semillas. Su contenido se considera moderado.

¿Las semillas de lino son altas en histamina?

No, las semillas de lino no son altas en histamina. Incluso el aceite de linaza puede presentar propiedades antihistamínicas en algunos estudios.

¿Las semillas de lino son buenas para la fertilidad?

Sí, las semillas de lino pueden ser beneficiosas para la fertilidad gracias a su contenido en omega-3 y fibra. Sin embargo, deben consumirse con moderación y como parte de una dieta equilibrada.

¿Las semillas de lino son altas en compuestos similares al estrógeno?

Las semillas de lino son ricas en lignanos, un tipo de fitoestrógeno. Contienen cantidades elevadas de lignanos en comparación con otros alimentos vegetales, pero su efecto puede variar según la persona.

¿Las semillas de lino son paleo?

Sí, las semillas de lino se consideran compatibles con la dieta paleo.

¿Las semillas de lino son veganas?

Sí, las semillas de lino son de origen vegetal y aptas para veganos.

¿Las semillas de lino aumentan el cortisol?

No hay evidencia clara de que las semillas de lino aumenten el cortisol. La mayoría de las investigaciones muestran efectos beneficiosos sobre la salud general.

¿Las semillas de lino son aptas para keto?

Sí, las semillas de lino pueden incluirse en una dieta cetogénica. Una porción típica (2 cucharadas) es baja en carbohidratos netos y alta en grasas y fibra.

¿Las semillas de lino son altas en arginina?

Sí, las semillas de lino contienen arginina. Una onza aporta alrededor de 1.3 g de arginina.

¿Las semillas de lino están permitidas en Whole30?

Sí, las semillas de lino son permitidas en Whole30.

¿Qué alternativas existen a las semillas de lino?

Alternativas incluyen semillas de chía, semillas de cáñamo y semillas de calabaza. Estas también ofrecen fibra, omega-3 y otros nutrientes, aunque las cantidades pueden variar.