Limas
Limas, crudas
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 30 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 1mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 7g | 3% | |
| Fibra dietética 2g | 7% | |
| Azúcar 1g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 0g | 0% | |
| Vitamina C 19mg | 22% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.4mg | 2% | |
| Calcio 22mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 34IU | 1% | |
| Folato total 5mcg | 1% | |
| Potasio 68mg | 1% | |
| Magnesio 4mg | 1% | |
| Zinc 0.1mg | 1% | |
| Niacina 0.1mg | 1% | |
| Riboflavina 0mg | 1% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fósforo 12mg | 1% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0mg | 0% | |
| Cobre 0mg | 5% | |
| Colina total 3mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0.1mg | 3% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.2g | |
|---|---|---|
| Agua | 59.1g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 84.4kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 1.3mcg | |
| Caroteno, beta | 20.1mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 5.4mcg | |
| Folato (DFE) | 5.4mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Limas
Índice
- ¿Las limas son aptas para la dieta cetogénica?
- ¿La lima es baja en FODMAP?
- ¿Las limas contienen azúcar?
- ¿Las limas son altas en potasio?
- ¿Las limas son buena fuente de vitamina C?
- ¿La lima es buena fuente de calcio?
- ¿Las limas son altas en histamina?
- ¿La lima ayuda a la fertilidad?
- ¿Las limas son libres de gluten?
- ¿La lima aumenta la testosterona?
¿Las limas son aptas para la dieta cetogénica?
Sí, las limas pueden incluirse en una dieta cetogénica. Una lima típica (≈67 g) contiene ≈7 g de carbohidratos totales y ≈1.9 g de fibra, lo que equivale a ≈5.1 g de carbohidratos netos.
¿La lima es baja en FODMAP?
Sí, la lima se considera baja en FODMAP y suele tolerarse bien por personas con sensibilidad a estos carbohidratos.
¿Las limas contienen azúcar?
Sí, pero en poca cantidad; una lima típica contiene ≈1.1 g de azúcar.
¿Las limas son altas en potasio?
Contienen potasio en cantidades moderadas: ≈68 mg por lima (≈1.4% de la ingesta diaria recomendada).
¿Las limas son buena fuente de vitamina C?
Sí, son una buena fuente: una lima mediana aporta ≈19.5 mg de vitamina C (≈20–25% del valor diario).
¿La lima es buena fuente de calcio?
No es una fuente importante de calcio (≈22 mg por lima mediana).
¿Las limas son altas en histamina?
No, las limas no se consideran altas en histamina y suelen recomendarse en dietas bajas en histamina.
¿La lima ayuda a la fertilidad?
La vitamina C presente puede ser útil para la salud reproductiva, pero no hay evidencia de un efecto directo y determinante sobre la fertilidad.
¿Las limas son libres de gluten?
Sí, las limas son naturalmente libres de gluten.
¿La lima aumenta la testosterona?
No hay evidencia sólida de que la lima aumente la testosterona; su aporte de vitamina C apoya la salud general, pero no hay efecto directo conocido.