Jamón cocido
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 165 | Calorías de grasa 80 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 9g | 11% | |
| Grasa saturada 2g | 10% | |
| Grasa monoinsaturada 3.2g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.8g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 83mg | 28% | |
| Sodio 1310mg | 57% | |
| Carbohidratos totales 0g | 0% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 21g | 18% | |
| Vitamina C 26mg | 29% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1mg | 5% | |
| Calcio 7mg | 1% | |
| Vitamina B-12 1.6mcg | 67% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 17% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 3mcg | 1% | |
| Potasio 319mg | 7% | |
| Magnesio 24mg | 6% | |
| Zinc 2.5mg | 23% | |
| Niacina 4mg | 20% | |
| Riboflavina 0.3mg | 21% | |
| Tiamina 0.6mg | 50% | |
| Fósforo 331mg | 26% | |
| Selenio 22mcg | 41% | |
| Manganeso 0.1mg | 2% | |
| Cobre 0.1mg | 14% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 1mg | 20% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 4g | |
|---|---|---|
| Agua | 81.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 706.5kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 3.4mcg | |
| Folato (DFE) | 3.4mcg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Jamón cocido
¿El jamón cocido es apto para keto?
Sí, el jamón cocido es compatible con la dieta cetogénica. La mayoría de marcas y tipos de jamón contienen pocos o ningún carbohidrato. Por ejemplo, una porción de 3 oz (≈85 g) puede contener solo 1 g de carbohidratos. En el contexto keto (alto en grasas, proteínas moderadas y muy bajo en carbohidratos) el jamón encaja bien.
¿El jamón cocido es libre de gluten?
Sí, el jamón cocido en sí es libre de gluten porque la carne no contiene gluten. No obstante, algunas marcas pueden añadir ingredientes con gluten (especias, salsas, glaseados), especialmente en productos preenvasados. Si tiene enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten, revise la etiqueta o consulte al fabricante.