Harina de arroz integral
Harina de arroz, integral
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 140 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.4g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.4g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 3mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 30g | 11% | |
| Fibra dietética 2g | 6% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 3g | 2% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.8mg | 4% | |
| Calcio 4mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.3mg | 17% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.2mg | 2% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 6mcg | 2% | |
| Potasio 114mg | 2% | |
| Magnesio 44mg | 11% | |
| Zinc 1mg | 9% | |
| Niacina 2.5mg | 13% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.2mg | 15% | |
| Fósforo 133mg | 11% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 1.6mg | 69% | |
| Cobre 0.1mg | 10% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.6mg | 13% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.6g | |
|---|---|---|
| Agua | 4.7g | |
| Energía | 600kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 6.3mcg | |
| Folato (DFE) | 6.3mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.2g | |
| Ácido aspártico | 0.3g | |
| Ácido glutámico | 0.6g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
Preguntas frecuentes sobre Harina de arroz integral
¿La harina de arroz integral es libre de gluten?
Sí, la harina de arroz integral es libre de gluten. El gluten es una proteína presente en trigo, cebada y centeno, y no está en el arroz. Por lo tanto, la harina de arroz integral es una opción segura para personas con enfermedad celíaca o intolerancia al gluten.
¿La harina de arroz integral es baja en FODMAP?
Sí, la harina de arroz integral es baja en FODMAP. Los FODMAPs son tipos de carbohidratos que algunas personas tienen dificultad para digerir; según la investigación de la Universidad de Monash, la harina de arroz integral es baja en FODMAPs y en general bien tolerada incluso en porciones mayores.