Garbanzos tostados
garbanzos, tostados, con sal marina
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 140 | Calorías de grasa 55 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 6g | 8% | |
| Carbohidratos totales 16g | 6% | |
| Fibra dietética 4g | 14% | |
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 5g | 4% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Preguntas frecuentes sobre Garbanzos tostados
¿Son los garbanzos tostados bajos en FODMAP?
Los garbanzos tostados no se consideran típicamente bajos en FODMAP. Los FODMAP son un grupo de azúcares que no se digieren o absorben por completo en nuestros intestinos y pueden desencadenar síntomas en personas con síndrome del intestino irritable (SII). Una dieta baja en FODMAP suele excluir muchas legumbres, incluidos los garbanzos, debido a sus altos niveles de oligosacáridos. Sin embargo, los garbanzos enlatados en pequeñas cantidades (aprox. 1/4 de taza) pueden considerarse bajos en FODMAP, ya que el proceso de enlatado ayuda a eliminar algunos de estos azúcares.
¿Son los garbanzos tostados aptos para la dieta cetogénica (keto)?
No, los garbanzos tostados no son keto. La dieta cetogénica busca limitar la ingesta de carbohidratos a alrededor de 20 a 50 gramos de carbohidratos diarios. Una taza de garbanzos tostados contiene aproximadamente 65 gramos de carbohidratos, lo cual es bastante alto para una dieta keto. Sin embargo, en cantidades más pequeñas, los garbanzos pueden encajar en una versión más flexible de la dieta cetogénica, ya que aportan proteína y fibra.