Frambuesas
Frambuesas, crudas
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 70 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.5g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 1mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 15g | 5% | |
| Fibra dietética 8g | 29% | |
| Azúcar 5g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 32mg | 36% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.8mg | 5% | |
| Calcio 31mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 10mcg | 10% | |
| Vitamina E 1.1mg | 7% | |
| Vitamina A 41IU | 1% | |
| Folato total 26mcg | 6% | |
| Potasio 186mg | 4% | |
| Magnesio 27mg | 6% | |
| Zinc 0.5mg | 5% | |
| Niacina 0.7mg | 4% | |
| Riboflavina 0mg | 4% | |
| Tiamina 0mg | 3% | |
| Fósforo 36mg | 3% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0.8mg | 36% | |
| Cobre 0.1mg | 12% | |
| Colina total 15mg | 3% | |
| Ácido pantoténico 0.4mg | 8% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.6g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0g | |
| Sacarosa | 0.2g | |
| Glucosa (dextrosa) | 2.3g | |
| Fructosa | 2.9g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 105.5g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 270.6kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 2.5mcg | |
| Caroteno, beta | 14.8mcg | |
| Caroteno, alfa | 19.7mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 167.3mcg | |
| Tocoferol, beta | 0.1mg | |
| Tocoferol, gamma | 1.7mg | |
| Tocoferol, delta | 1.3mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 25.8mcg | |
| Folato (DFE) | 25.8mcg | |
| Betaína | 1mg | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Frambuesas
Índice
- ¿Las frambuesas son bajas en FODMAP?
- ¿Las frambuesas son altas en histamina?
- ¿Las frambuesas son aptas para la dieta keto?
- ¿Las frambuesas son una buena fuente de fibra?
- ¿Las frambuesas son altas en carbohidratos?
- ¿Las frambuesas son bajas en azúcar?
- ¿Las frambuesas son ricas en antioxidantes?
- ¿Las frambuesas son ricas en hierro?
- ¿Las frambuesas son bajas en potasio?
- ¿Las frambuesas son ricas en vitamina C?
- ¿Las frambuesas son ácidas?
- ¿Las frambuesas son ricas en vitamina K?
- ¿Las frambuesas son veganas?
- ¿Las frambuesas son libres de gluten?
- ¿Qué alternativas hay a las frambuesas?
- ¿Las frambuesas son kosher?
¿Las frambuesas son bajas en FODMAP?
Sí, las frambuesas se consideran bajas en FODMAP. Una porción de hasta 60 g (aprox. 30 frambuesas) debería ser segura para la mayoría de las personas.
¿Las frambuesas son altas en histamina?
No, las frambuesas no se consideran altas en histamina y suelen tolerarse bien.
¿Las frambuesas son aptas para la dieta keto?
Sí, las frambuesas pueden encajar en una dieta keto. Contienen alrededor de 7 g de carbohidratos netos por taza.
¿Las frambuesas son una buena fuente de fibra?
Sí, las frambuesas son una excelente fuente de fibra. Una taza (aprox. 123 g) contiene alrededor de 8 g de fibra.
¿Las frambuesas son altas en carbohidratos?
No, las frambuesas no son altas en carbohidratos; contienen una cantidad moderada: ~14,7 g por taza.
¿Las frambuesas son bajas en azúcar?
Las frambuesas contienen algo de azúcar, pero en comparación con otras frutas son relativamente bajas: una taza tiene alrededor de 5 g de azúcar.
¿Las frambuesas son ricas en antioxidantes?
Sí, las frambuesas son muy ricas en antioxidantes, incluyendo vitamina C y antocianinas. Una taza aporta unos 32,2 mg de vitamina C.
¿Las frambuesas son ricas en hierro?
No, las frambuesas no son una fuente destacada de hierro; una taza proporciona alrededor de 0,8 mg.
¿Las frambuesas son bajas en potasio?
No, las frambuesas contienen potasio en cantidad moderada; una taza aporta aproximadamente 186 mg.
¿Las frambuesas son ricas en vitamina C?
Sí, las frambuesas son ricas en vitamina C. Una taza contiene alrededor de 32,2 mg.
¿Las frambuesas son ácidas?
Sí, las frambuesas tienen una acidez moderada con pH entre 3.22 y 3.95.
¿Las frambuesas son ricas en vitamina K?
Sí, las frambuesas contienen vitamina K; una taza aporta alrededor de 9,6 mcg.
¿Las frambuesas son veganas?
Sí, las frambuesas son veganas.
¿Las frambuesas son libres de gluten?
Sí, las frambuesas son naturalmente libres de gluten.
¿Qué alternativas hay a las frambuesas?
Alternativas incluyen fresas, moras y arándanos, que ofrecen perfiles nutricionales y texturas similares.
¿Las frambuesas son kosher?
Sí, las frambuesas son kosher, siempre que estén limpias y libres de insectos.