Filetes de atún aleta amarilla, crudos
Pescado, atún, fresco, aleta amarilla, crudo
Información nutricional y macros
Porción (100g)
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 100 | ||
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 1% | |
| Grasa saturada 0g | 1% | |
| Grasa monoinsaturada 0.1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0.1g | 6% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 39mg | 13% | |
| Sodio 45mg | 2% | |
| Carbohidratos totales 0g | 0% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 24g | 20% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 69IU | 17% | |
| Hierro 0.8mg | 4% | |
| Calcio 4mg | 0% | |
| Vitamina B-12 2.1mcg | 87% | |
| Vitamina B-6 0.9mg | 55% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.2mg | 2% | |
| Vitamina A 60IU | 1% | |
| Folato total 2mcg | 1% | |
| Potasio 441mg | 9% | |
| Magnesio 35mg | 8% | |
| Zinc 0.4mg | 3% | |
| Niacina 18.5mg | 92% | |
| Riboflavina 0.1mg | 9% | |
| Tiamina 0.1mg | 10% | |
| Fósforo 278mg | 22% | |
| Selenio 91mcg | 165% | |
| Manganeso 0mg | 0% | |
| Cobre 0mg | 4% | |
| Colina total 65mg | 12% | |
| Ácido pantoténico 0.3mg | 6% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
Por 100 gramo (100 g)
| Ceniza | 1.6g | |
|---|---|---|
| Agua | 74g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 454kJ | |
| Retinol | 18mcg | |
| Vitamina A, RAE | 18mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 1.7mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.7mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 2mcg | |
| Folato (DFE) | 2mcg | |
| Triptófano | 0.3g | |
| Treonina | 1g | |
| Isoleucina | 1.1g | |
| Leucina | 1.9g | |
| Lisina | 2.1g | |
| Metionina | 0.7g | |
| Cistina | 0.3g | |
| Fenilalanina | 0.9g | |
| Tirosina | 0.8g | |
| Valina | 1.2g | |
| Arginina | 1.4g | |
| Histidina | 0.7g | |
| Alanina | 1.4g | |
| Ácido aspártico | 2.4g | |
| Ácido glutámico | 3.5g | |
| Glicina | 1.1g | |
| Prolina | 0.8g | |
| Serina | 1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0.1g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido linoleico | 0g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-monoenoicos | 0g | |
| Ácidos grasos totales trans-polienoicos | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gamma-linolénico | 0g | |
Fuente: Base de datos de nutrientes USDA.
Valor diario de proteína basado en ISSN Position Stand para una persona que pesa ~150 lb.