Frijoles rojos (kidney)
Frijoles, kidney, todos los tipos, semillas maduras, en conserva
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 215 | Calorías de grasa 20 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 2g | 2% | |
| Grasa saturada 0g | 2% | |
| Grasa monoinsaturada 1g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.7g | ||
| Omega-3 0.2g | 12% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 758mg | 33% | |
| Carbohidratos totales 37g | 13% | |
| Fibra dietética 11g | 39% | |
| Azúcar 5g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 13g | 11% | |
| Vitamina C 3mg | 3% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 3mg | 17% | |
| Calcio 87mg | 7% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.2mg | 11% | |
| Vitamina K 10mcg | 10% | |
| Vitamina E 0.1mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 92mcg | 23% | |
| Potasio 607mg | 13% | |
| Magnesio 69mg | 16% | |
| Zinc 1.2mg | 11% | |
| Niacina 1.1mg | 5% | |
| Riboflavina 0.1mg | 10% | |
| Tiamina 0.3mg | 25% | |
| Fósforo 230mg | 18% | |
| Selenio 2mcg | 4% | |
| Manganeso 0.4mg | 19% | |
| Cobre 0.3mg | 38% | |
| Colina total 89mg | 16% | |
| Ácido pantoténico 0.4mg | 7% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 4.2g | |
|---|---|---|
| Almidón | 22.8g | |
| Sacarosa | 4.7g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0g | |
| Fructosa | 0g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 199.8g | |
| Energía | 903.7kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 1.8mg | |
| Tocoferol, delta | 0.1mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 92.2mcg | |
| Folato (DFE) | 92.2mcg | |
| Betaína | 0.3mg | |
| Triptófano | 0.2g | |
| Treonina | 0.5g | |
| Isoleucina | 0.6g | |
| Leucina | 1.1g | |
| Lisina | 0.9g | |
| Metionina | 0.2g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.8g | |
| Tirosina | 0.3g | |
| Valina | 0.8g | |
| Arginina | 0.7g | |
| Histidina | 0.4g | |
| Alanina | 0.6g | |
| Ácido aspártico | 1.7g | |
| Ácido glutámico | 2.2g | |
| Glicina | 0.5g | |
| Prolina | 0.8g | |
| Serina | 0.8g | |
| Hidroxiprolina | 0g | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Ácido gamma-linolénico | 0g | |
| Ácido alfa-linolénico (ALA) | 0.2g | |
Preguntas frecuentes sobre Frijoles kidney
Índice
- ¿Los frijoles kidney son libres de gluten?
- ¿Los frijoles kidney son keto?
- ¿Los frijoles kidney son buena fuente de fibra?
- ¿Los frijoles kidney son buena fuente de proteína?
- ¿Los frijoles kidney son ricos en potasio?
- ¿Los frijoles kidney son buena fuente de hierro?
- ¿Los frijoles kidney son altos en oxalato?
- ¿Los frijoles kidney son altos en FODMAP?
- ¿Los frijoles kidney son altos en histamina?
- ¿Los frijoles kidney son altos en fósforo?
- ¿Los frijoles kidney son altos en purinas?
- ¿Los frijoles kidney son altos en vitamina K?
- ¿Los frijoles kidney son paleo?
- ¿Los frijoles kidney son veganos?
- ¿Los frijoles kidney son vegetarianos?
- ¿Los frijoles kidney son altos en carbohidratos?
¿Los frijoles kidney son libres de gluten?
Sí, los frijoles kidney son naturalmente libres de gluten. El gluten es una proteína presente en cereales como trigo, cebada y centeno; los frijoles son legumbres y no contienen esas proteínas. No obstante, ten precaución con la contaminación cruzada si se procesan en instalaciones que manejan granos con gluten.
¿Los frijoles kidney son keto?
Normalmente no. La dieta cetogénica enfatiza un consumo muy bajo de carbohidratos y alto de grasas. Los frijoles kidney son relativamente altos en carbohidratos, con alrededor de 22 g de carbohidratos en media taza cocida. Dado que la dieta keto suele limitar los carbohidratos diarios por debajo de 50 g, los frijoles kidney pueden consumir una porción significativa de ese límite.
¿Los frijoles kidney son buena fuente de fibra?
Sí, los frijoles kidney son una excelente fuente de fibra. Media taza de frijoles cocidos aporta alrededor de 8 g de fibra, que contribuye significativamente a la recomendación diaria.
¿Los frijoles kidney son buena fuente de proteína?
Sí, los frijoles kidney son una buena fuente de proteína vegetal. Media taza cocida ofrece alrededor de 8 g de proteína. Como las proteínas vegetales pueden ser incompletas, se recomienda combinarlas con otros alimentos para completar el perfil de aminoácidos.
¿Los frijoles kidney son ricos en potasio?
Sí, los frijoles kidney son una buena fuente de potasio. Una taza de frijoles cocidos contiene aproximadamente 721 mg de potasio.
¿Los frijoles kidney son buena fuente de hierro?
Sí, los frijoles kidney son una buena fuente de hierro. Una taza cocida aporta alrededor de 5.2 mg de hierro.
¿Los frijoles kidney son altos en oxalato?
Contienen oxalatos en niveles moderados. Una taza de frijoles cocidos suele aportar entre 10 y 50 mg de oxalatos.
¿Los frijoles kidney son altos en FODMAP?
Los frijoles kidney contienen FODMAPs, especialmente oligosacáridos, que pueden causar molestias en personas sensibles. Sin embargo, los frijoles en lata tienden a tener niveles más bajos; una porción pequeña (1/4 taza) de frijoles enlatados y escurridos suele considerarse baja en FODMAP.
¿Los frijoles kidney son altos en histamina?
No son particularmente altos en histamina, aunque los niveles pueden aumentar si no se cocinan correctamente o si se estropean.
¿Los frijoles kidney son altos en fósforo?
Sí, contienen una cantidad notable de fósforo. Una taza de frijoles cocidos aporta aproximadamente 251 mg de fósforo.
¿Los frijoles kidney son altos en purinas?
Contienen niveles moderados de purinas. Las legumbres tienen purinas, aunque menos que ciertos pescados y carnes de órganos.
¿Los frijoles kidney son altos en vitamina K?
No contienen cantidades altas de vitamina K; una taza de frijoles aporta alrededor de 13 mcg.
¿Los frijoles kidney son paleo?
No, los frijoles kidney no se consideran paleo. La dieta paleo suele excluir legumbres debido a su contenido en fitatos y lectinas.
¿Los frijoles kidney son veganos?
Sí, son veganos y una excelente fuente de proteína en dietas basadas en plantas.
¿Los frijoles kidney son vegetarianos?
Sí, son aptos para vegetarianos.
¿Los frijoles kidney son altos en carbohidratos?
Sí, contienen una cantidad considerable de carbohidratos; una taza cocida puede tener alrededor de 40 g de carbohidratos, en su mayor parte complejos y con mucha fibra.