Guisantes con vaina (sugar snap peas)
Guisantes, vaina comestible, crudos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 25 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 3mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 5g | 2% | |
| Fibra dietética 2g | 6% | |
| Azúcar 3g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 2g | 1% | |
| Vitamina C 38mg | 42% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1.3mg | 7% | |
| Calcio 27mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 6% | |
| Vitamina K 16mcg | 16% | |
| Vitamina E 0.2mg | 2% | |
| Vitamina A 685IU | 14% | |
| Folato total 26mcg | 7% | |
| Potasio 126mg | 3% | |
| Magnesio 15mg | 4% | |
| Zinc 0.2mg | 2% | |
| Niacina 0.4mg | 2% | |
| Riboflavina 0.1mg | 4% | |
| Tiamina 0.1mg | 8% | |
| Fósforo 33mg | 3% | |
| Selenio 0mcg | 1% | |
| Manganeso 0.2mg | 7% | |
| Cobre 0mg | 6% | |
| Colina total 11mg | 2% | |
| Ácido pantoténico 0.5mg | 9% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.4g | |
|---|---|---|
| Agua | 56g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 110.9kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 34mcg | |
| Caroteno, beta | 396.9mcg | |
| Caroteno, alfa | 27.7mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 466.2mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 26.5mcg | |
| Folato (DFE) | 26.5mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.1g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.1g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0.1g | |
| Ácido glutámico | 0.3g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0.1g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Sugar snap peas
Índice
- ¿Los sugar snap peas son altos en carbohidratos?
- ¿Los sugar snap peas son altos en fibra?
- ¿Los sugar snap peas son altos en azúcar?
- ¿Los sugar snap peas son altos en potasio?
- ¿Los sugar snap peas son altos en FODMAP?
- ¿Los sugar snap peas son altos en vitamina K?
- ¿Los sugar snap peas son paleo?
- ¿Los sugar snap peas son aptos para la dieta keto?
¿Los sugar snap peas son altos en carbohidratos?
100 g de sugar snap peas contienen aproximadamente 7.55 gramos de carbohidratos, una cantidad moderada. Considerando que la ingesta diaria recomendada de carbohidratos es de alrededor de 130 g para adultos, esto representa solo un 5.8% del total diario. Por lo tanto, aunque contienen carbohidratos, no se consideran alimentos altos en ellos.
¿Los sugar snap peas son altos en fibra?
Sí, los sugar snap peas son una buena fuente de fibra dietética. 100 g aportan alrededor de 2.6 g de fibra, aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de 25-30 g.
¿Los sugar snap peas son altos en azúcar?
Aunque contienen azúcar, no son particularmente altos. 100 g aportan cerca de 4 g de azúcar. Dado que la Asociación Americana del Corazón recomienda limitar azúcares añadidos a 25 g para mujeres y 36 g para hombres, estos guisantes son relativamente bajos en azúcar.
¿Los sugar snap peas son altos en potasio?
Contienen una cantidad razonable de potasio, pero no se consideran especialmente ricos en él. 100 g proporcionan aproximadamente 200 mg de potasio, frente a los 4.700 mg diarios recomendados.
¿Los sugar snap peas son altos en FODMAP?
No, cuando la porción está limitada pueden considerarse bajos en FODMAP. La porción segura es alrededor de media taza (35 g). En esa cantidad es poco probable que desencadenen síntomas de SII.
¿Los sugar snap peas son altos en vitamina K?
Sí, son una buena fuente de vitamina K. Una taza fresca contiene alrededor de 41.4 microgramos, que equivale a aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada para adultos.
¿Los sugar snap peas son paleo?
Sí, se consideran compatibles con la dieta paleo porque son alimentos integrales y no procesados.
¿Los sugar snap peas son aptos para la dieta keto?
Pueden incorporarse a una dieta cetogénica con moderación. Una taza contiene unos 7 g de carbohidratos netos, lo cual puede sumar en una dieta keto estricta con 20 g netos diarios.