Copos rápidos
Cereales, QUAKER, Copos Rápidos (Quick Oats), secos
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 155 | Calorías de grasa 25 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 3g | 4% | |
| Grasa saturada 0g | 2% | |
| Grasa monoinsaturada 0.8g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.9g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 1mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 27g | 10% | |
| Fibra dietética 4g | 13% | |
| Azúcar 1g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 5g | 5% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1.9mg | 10% | |
| Calcio 19mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 1mcg | 1% | |
| Vitamina E 0.2mg | 1% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 13mcg | 3% | |
| Potasio 143mg | 3% | |
| Magnesio 108mg | 26% | |
| Zinc 1.3mg | 12% | |
| Niacina 0.3mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 4% | |
| Tiamina 0.2mg | 18% | |
| Fósforo 183mg | 15% | |
| Selenio 12mcg | 21% | |
| Manganeso 1.7mg | 75% | |
| Cobre 0.1mg | 16% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.3mg | 6% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.7g | |
|---|---|---|
| Agua | 3.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 620.8kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 72mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 12.8mcg | |
| Folato (DFE) | 12.8mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Copos rápidos
¿Los copos rápidos son libres de gluten?
La mayoría de los copos de avena naturales son inherentemente libres de gluten, pero puede producirse contaminación cruzada durante el procesamiento con trigo, cebada o centeno. Busca etiquetas que indiquen "gluten-free" para mayor seguridad.
¿Los copos rápidos son bajos en FODMAP?
Según Monash University, los copos rápidos son bajos en FODMAP en una porción de 1/4 de taza (23 g). Si la porción es mayor, el contenido de FODMAP puede aumentar y volverse problemático para quienes siguen una dieta baja en FODMAP.
¿Los copos rápidos son veganos?
Sí, los copos rápidos son veganos en su forma simple y sin aditivos animales. Algunas versiones saborizadas pueden contener ingredientes no veganos, por lo que conviene revisar la etiqueta.