Clementinas
Clementinas, crudas
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 40 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 1mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 9g | 3% | |
| Fibra dietética 1g | 4% | |
| Azúcar 7g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 1g | 1% | |
| Vitamina C 36mg | 40% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.1mg | 1% | |
| Calcio 22mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 3% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0.1mg | 1% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 18mcg | 4% | |
| Potasio 131mg | 3% | |
| Magnesio 7mg | 2% | |
| Zinc 0mg | 0% | |
| Niacina 0.5mg | 2% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0.1mg | 5% | |
| Fósforo 16mg | 1% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0mg | 1% | |
| Cobre 0mg | 4% | |
| Colina total 10mg | 2% | |
| Ácido pantoténico 0.1mg | 2% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.3g | |
|---|---|---|
| Almidón | 0g | |
| Sacarosa | 4.4g | |
| Glucosa (dextrosa) | 1.2g | |
| Fructosa | 1.2g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 64.1g | |
| Energía | 146.5kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 17.8mcg | |
| Folato (DFE) | 17.8mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
Preguntas frecuentes sobre Clementinas
Índice
- ¿Las clementinas son bajas en FODMAP?
- ¿Las clementinas son altas en carbohidratos?
- ¿Las clementinas son ricas en fibra?
- ¿Las clementinas son ricas en potasio?
- ¿Las clementinas son buena fuente de vitamina C?
- ¿Las clementinas son aptas para la dieta keto?
- ¿Qué alternativas hay a las clementinas?
- ¿Las clementinas son altas en azúcar?
¿Las clementinas son bajas en FODMAP?
Sí, las clementinas son bajas en FODMAP. Contienen cantidades muy reducidas de estos compuestos, por lo que suelen ser adecuadas para una dieta baja en FODMAP.
¿Las clementinas son altas en carbohidratos?
Las clementinas son moderadamente altas en carbohidratos, principalmente azúcares. Una clementina mediana (~74 g) contiene alrededor de 9 g de carbohidratos.
¿Las clementinas son ricas en fibra?
Las clementinas tienen una cantidad modesta de fibra: aproximadamente 1,3 g por fruta mediana.
¿Las clementinas son ricas en potasio?
Las clementinas aportan algo de potasio, pero no son una fuente alta: una clementina mediana contiene alrededor de 131 mg de potasio.
¿Las clementinas son buena fuente de vitamina C?
Sí, las clementinas son una excelente fuente de vitamina C. Una clementina mediana aporta aproximadamente 36,1 mg de vitamina C, alrededor del 60% del valor diario recomendado.
¿Las clementinas son aptas para la dieta keto?
Las clementinas pueden incluirse en una dieta keto con control de porciones. Una clementina mediana tiene cerca de 9 g de carbohidratos totales y 1,3 g de fibra (carbohidratos netos ~7,7 g), por lo que pueden formar parte de la ingesta diaria siempre que se ajuste el resto de comidas.
¿Qué alternativas hay a las clementinas?
Alternativas con perfil similar incluyen mandarinas, tangerinas y naranjas, que ofrecen cantidades comparables de vitamina C y carbohidratos.
¿Las clementinas son altas en azúcar?
Las clementinas contienen azúcar natural, pero no en niveles excesivos: una clementina mediana aporta alrededor de 6,8 g de azúcar.