Claras de huevo
Huevo, clara, cruda, fresca
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 50 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 164mg | 7% | |
| Carbohidratos totales 1g | 0% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 1g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 11g | 9% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.1mg | 0% | |
| Calcio 7mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0.1mcg | 4% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 4mcg | 1% | |
| Potasio 161mg | 3% | |
| Magnesio 11mg | 3% | |
| Zinc 0mg | 0% | |
| Niacina 0.1mg | 1% | |
| Riboflavina 0.4mg | 33% | |
| Tiamina 0mg | 0% | |
| Fósforo 15mg | 1% | |
| Selenio 20mcg | 36% | |
| Manganeso 0mg | 0% | |
| Cobre 0mg | 3% | |
| Colina total 1mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0.2mg | 4% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.6g | |
|---|---|---|
| Sacarosa | 0.1g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.3g | |
| Fructosa | 0.1g | |
| Lactosa | 0.1g | |
| Maltosa | 0.1g | |
| Agua | 86.7g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 213.8kJ | |
| Galactosa | 0.1g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 4mcg | |
| Folato (DFE) | 4mcg | |
| Betaína | 0.3mg | |
| Triptófano | 0.1g | |
| Treonina | 0.4g | |
| Isoleucina | 0.7g | |
| Leucina | 1g | |
| Lisina | 0.8g | |
| Metionina | 0.4g | |
| Cistina | 0.3g | |
| Fenilalanina | 0.7g | |
| Tirosina | 0.5g | |
| Valina | 0.8g | |
| Arginina | 0.6g | |
| Histidina | 0.3g | |
| Alanina | 0.7g | |
| Ácido aspártico | 1.2g | |
| Ácido glutámico | 1.5g | |
| Glicina | 0.4g | |
| Prolina | 0.4g | |
| Serina | 0.8g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
Preguntas frecuentes sobre Claras de huevo
Índice
- ¿Las claras de huevo son altas en colesterol?
- ¿Las claras de huevo son veganas?
- ¿Las claras de huevo son altas en grasa?
- ¿La clara de huevo contiene azúcar?
- ¿La clara de huevo es buena fuente de proteína?
- ¿Las claras de huevo son altas en sodio?
- ¿La clara de huevo contiene vitamina D?
- ¿Las claras de huevo son altas en hierro?
- ¿Las claras de huevo son altas en potasio?
- ¿Las claras de huevo contienen colina?
- ¿La clara de huevo contiene calcio?
- ¿La clara de huevo contiene omega-3?
- ¿La clara de huevo contiene colágeno?
- ¿Las claras de huevo son altas en histamina?
- ¿Las claras de huevo son bajas en FODMAP?
- ¿Las claras de huevo son paleo?
- ¿Las claras de huevo son vegetarianas?
- ¿La clara de huevo contiene estrógeno?
- ¿La clara de huevo aumenta la testosterona?
- ¿La clara de huevo es libre de gluten?
- ¿Las claras de huevo son aptas para keto?
¿Las claras de huevo son altas en colesterol?
No, las claras de huevo no son altas en colesterol. El colesterol se encuentra en la yema, no en la clara. Por lo tanto, consumir solo claras aporta 0 miligramos de colesterol a la dieta.
¿Las claras de huevo son veganas?
No, las claras de huevo no son veganas. Son un producto animal derivado de las gallinas. Los veganos evitan todos los productos animales, incluidos los huevos.
¿Las claras de huevo son altas en grasa?
No, las claras de huevo son bajas en grasa. Cada clara contiene aproximadamente 0,06 gramos de grasa, significativamente menos que el huevo entero.
¿La clara de huevo contiene azúcar?
Las claras de huevo contienen una cantidad muy baja de azúcar. Una clara contiene alrededor de 0,2 gramos de azúcar, prácticamente insignificante.
¿La clara de huevo es buena fuente de proteína?
Sí, las claras de huevo son una excelente fuente de proteína de alta calidad. Una clara aporta alrededor de 3,6 gramos de proteína.
¿Las claras de huevo son altas en sodio?
No, las claras de huevo no son altas en sodio. Una clara grande contiene alrededor de 55 mg de sodio.
¿La clara de huevo contiene vitamina D?
No, las claras de huevo no contienen vitamina D. La vitamina D se encuentra en la yema.
¿Las claras de huevo son altas en hierro?
No, las claras de huevo no son ricas en hierro; una clara grande tiene solo alrededor de 0,03 mg de hierro.
¿Las claras de huevo son altas en potasio?
Las claras contienen algo de potasio, pero no son una fuente alta; una clara grande aporta alrededor de 54 mg.
¿Las claras de huevo contienen colina?
No, la colina se concentra en la yema; las claras no contienen colina.
¿La clara de huevo contiene calcio?
Sí, pero en cantidad mínima: una clara aporta aproximadamente 2,3 mg de calcio.
¿La clara de huevo contiene omega-3?
No, los omega-3 se encuentran en la yema, no en la clara.
¿La clara de huevo contiene colágeno?
No, las claras no contienen colágeno. Contienen proteínas que ayudan en la reparación muscular.
¿Las claras de huevo son altas en histamina?
No, las claras no se consideran altas en histamina, aunque en personas sensibles pueden provocar liberación de histamina.
¿Las claras de huevo son bajas en FODMAP?
Sí, las claras de huevo se consideran bajas en FODMAP y suelen tolerarse bien en dietas para el SII.
¿Las claras de huevo son paleo?
Sí, las claras de huevo son compatibles con la dieta paleo.
¿Las claras de huevo son vegetarianas?
Sí, las claras de huevo son consideradas vegetarianas en muchas formas de vegetarianismo, ya que no requieren matar al animal.
¿La clara de huevo contiene estrógeno?
No, las claras de huevo no contienen estrógenos.
¿La clara de huevo aumenta la testosterona?
No hay evidencia que demuestre que las claras aumenten directamente la testosterona; son una buena fuente de proteína que apoya la masa muscular.
¿La clara de huevo es libre de gluten?
Sí, las claras de huevo son libres de gluten.
¿Las claras de huevo son aptas para keto?
Sí, las claras de huevo son aptas para la dieta keto; contienen muy pocos carbohidratos y una cantidad significativa de proteína.