¿El cantalupo es bajo en FODMAP?

Sí, el cantalupo se considera bajo en FODMAPs (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides y Polyols). Estos compuestos a menudo pueden causar problemas digestivos, especialmente en personas con síndrome del intestino irritable (SII). Aproximadamente 100 gramos de cantalupo se consideran una porción segura para quienes siguen una dieta baja en FODMAP.

¿El cantalupo es alto en potasio?

Sí, el cantalupo es una buena fuente de potasio. Una porción de una taza de cantalupo contiene aproximadamente 494 miligramos de potasio, lo que equivale a alrededor del 10% de la ingesta diaria recomendada para adultos (4.700 miligramos).

¿El cantalupo es alto en azúcar?

Sí, el cantalupo contiene una cantidad moderada de azúcar. Una taza de cubos de cantalupo contiene alrededor de 13 gramos de azúcar. Ten en cuenta que este es azúcar natural y el cuerpo lo maneja de manera diferente al azúcar añadido.

¿El cantalupo es alto en carbohidratos?

El cantalupo tiene un contenido moderado de carbohidratos. Una porción de una taza de cantalupo contiene alrededor de 13 gramos de carbohidratos, lo que representa aproximadamente el 5% de la ingesta diaria recomendada basada en una dieta de 2.000 calorías.

¿El cantalupo es alto en fibra?

El cantalupo aporta una cantidad razonable de fibra. Una taza de cantalupo contiene aproximadamente 1,5 gramos de fibra. Aunque no es una fuente alta en comparación con otras frutas y verduras, sí puede contribuir a tus necesidades diarias de fibra, que según la Academy of Nutrition and Dietetics deberían ser 28 gramos para mujeres y 38 gramos para hombres por día.

¿El cantalupo es alto en sodio?

No, el cantalupo no es alto en sodio. Una porción de 100 g de cantalupo contiene aproximadamente 9 mg de sodio, que es menos del 1% del valor diario recomendado de 2.300 mg para adultos.

¿El cantalupo es una buena fuente de vitamina C?

Sí, el cantalupo es una excelente fuente de vitamina C. En una porción de 100 g hay aproximadamente 36,7 mg de vitamina C, que es aproximadamente el 61% del valor diario recomendado para adultos.

¿El cantalupo es alto en hierro?

No, el cantalupo no es una fuente significativa de hierro. Una porción de 100 g proporciona poco menos de 0,2 mg de hierro, que representa aproximadamente el 1% del valor diario recomendado para adultos (18 mg).

¿El cantalupo es alto en histamina?

Los cantalupos contienen histamina pero no en niveles altos. Las personas con intolerancia a la histamina deben tener en cuenta que el cantalupo contiene histamina, pero en condiciones normales no suele provocar reacciones adversas. Sin embargo, la tolerancia varía entre individuos.

¿El cantalupo es alto en ácido?

El cantalupo tiene un valor de pH que oscila entre 6.0 y 7.0, lo que significa que es bajo en acidez. En una escala de 0 (muy ácido) a 14 (muy alcalino), 7 es neutro, por lo que el cantalupo puede considerarse más alcalino que ácido. Su contenido ácido puede variar ligeramente según la madurez y las condiciones de cultivo.

¿El cantalupo es alto en fósforo?

El cantalupo no es particularmente alto en fósforo. Una porción de una taza de cubos de cantalupo aporta aproximadamente 14 mg de fósforo, que es alrededor del 2% de la ingesta diaria recomendada de 700 mg para adultos.

¿El cantalupo es libre de gluten?

Sí, el cantalupo es naturalmente libre de gluten, como todas las frutas. No contiene trigo, cebada ni centeno. Sin embargo, si se procesa o prepara con otros ingredientes que contengan gluten, el producto final podría no ser apto para celíacos.

¿El cantalupo es alto en vitamina K?

El cantalupo no se considera una fuente alta de vitamina K. Una porción de 1 taza aporta alrededor de 2,5 mcg de vitamina K, que es aproximadamente el 3% de la ingesta diaria recomendada para adultos (90 mcg para mujeres y 120 mcg para hombres).

¿El cantalupo es alto en ácido úrico?

No, el cantalupo no es alto en ácido úrico. Los alimentos no contienen ácido úrico en sí, sino que algunos producen más durante la digestión y el metabolismo. El cantalupo, al ser un alimento bajo en purinas, genera menos ácido úrico comparado con los alimentos ricos en purinas.

¿El cantalupo es alto en purinas?

No, el cantalupo se considera una fruta baja en purinas, con menos de 100 mg de purinas por cada 100 g. Los alimentos ricos en purinas contienen 200 mg o más por 100 g. Una dieta alta en purinas puede ser problemática para personas con gota o cálculos renales.

¿El cantalupo aumenta la testosterona?

No hay evidencia directa que sugiera que consumir cantalupo aumente específicamente los niveles de testosterona. La testosterona está influida por muchos factores, incluyendo la nutrición general, el ejercicio, el sueño y la genética. Aunque el cantalupo es una fruta sana rica en vitaminas A y C, no contiene nutrientes específicos conocidos por aumentar la testosterona.

¿El melón contiene colesterol?

No, el cantalupo (como la mayoría de las frutas) no contiene colesterol. El colesterol es un tipo de grasa que se encuentra principalmente en productos animales. Por lo tanto, añadir cantalupo a tu dieta es una forma refrescante de disfrutar un alimento sin colesterol.