Patatas rojas
Patatas, rojas, carne y piel, crudas
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 155 | Calorías de grasa 0 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 0g | 0% | |
| Grasa saturada 0g | 0% | |
| Grasa monoinsaturada 0g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 38mg | 2% | |
| Carbohidratos totales 34g | 12% | |
| Fibra dietética 4g | 13% | |
| Azúcar 3g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 4g | 3% | |
| Vitamina C 18mg | 20% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1.6mg | 9% | |
| Calcio 21mg | 2% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.4mg | 21% | |
| Vitamina K 6mcg | 6% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 15IU | 0% | |
| Folato total 38mcg | 10% | |
| Potasio 969mg | 21% | |
| Magnesio 47mg | 11% | |
| Zinc 0.7mg | 6% | |
| Niacina 2.4mg | 12% | |
| Riboflavina 0.1mg | 5% | |
| Tiamina 0.2mg | 14% | |
| Fósforo 130mg | 10% | |
| Selenio 1mcg | 2% | |
| Manganeso 0.3mg | 13% | |
| Cobre 0.3mg | 32% | |
| Colina total 35mg | 6% | |
| Ácido pantoténico 0.6mg | 12% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 2.3g | |
|---|---|---|
| Almidón | 28.4g | |
| Sacarosa | 0.6g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.9g | |
| Fructosa | 0.7g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0g | |
| Agua | 172.4g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 628.4kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 8.5mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 44.7mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 38.3mcg | |
| Folato (DFE) | 38.3mcg | |
| Betaína | 0.4mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.2g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.2g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.2g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.9g | |
| Ácido glutámico | 0.7g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.1g | |
| Serina | 0.1g | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 10.6mg | |
Preguntas frecuentes sobre Patatas rojas
Índice
- ¿Las patatas rojas son libres de gluten?
- ¿Las patatas rojas son altas en carbohidratos?
- ¿Las patatas rojas son altas en colesterol?
- ¿Las patatas rojas son altas en fibra?
- ¿Las patatas rojas son aptas para la dieta keto?
- ¿Las patatas rojas son compatibles con Whole30?
- ¿Las patatas rojas son bajas en FODMAP?
- ¿Las patatas rojas son paleo?
- ¿Las patatas rojas son altas en potasio?
¿Las patatas rojas son libres de gluten?
Sí, las patatas rojas son naturalmente libres de gluten. El gluten está presente en cereales como trigo, centeno y cebada, no en las patatas. Si se preparan con ingredientes que contienen gluten, entonces podrían no serlo.
¿Las patatas rojas son altas en carbohidratos?
Sí, las patatas rojas contienen bastante carbohidrato. Una patata roja mediana (~150 g) tiene aproximadamente 26 g de carbohidratos, alrededor del 10% del valor diario para una dieta de 2.000 kcal.
¿Las patatas rojas son altas en colesterol?
No, las patatas rojas no contienen colesterol.
¿Las patatas rojas son altas en fibra?
Sí, una patata roja mediana aporta alrededor de 3 g de fibra (≈12% del valor diario).
¿Las patatas rojas son aptas para la dieta keto?
No, no se consideran adecuadas para la dieta cetogénica debido a su contenido en carbohidratos (~26 g por patata mediana).
¿Las patatas rojas son compatibles con Whole30?
Sí, las patatas rojas cumplen con Whole30, ya que son alimentos enteros.
¿Las patatas rojas son bajas en FODMAP?
No, las patatas rojas no se consideran bajas en FODMAP; la presencia de ciertos oligosacáridos las hace menos aptas para dietas bajas en FODMAP.
¿Las patatas rojas son paleo?
Sí, en general se consideran aceptables en la dieta paleo, aunque algunos seguidores estrictos la evitan por su contenido en carbohidratos.
¿Las patatas rojas son altas en potasio?
Sí, una patata roja mediana (~150 g) contiene aproximadamente 943 mg de potasio, alrededor del 20% del requerimiento diario.