Ist Zucchini keto?

Ja, Zucchini gilt als keto-freundlich. Eine Portion von einer Tasse enthält nur etwa 3 Gramm verwertbare Kohlenhydrate. Da eine typische Keto-Diät die tägliche Kohlenhydratzufuhr auf 20–50 Gramm beschränkt, passt Zucchini gut in diesen Rahmen.

Ist Zucchini low FODMAP?

Ja, Zucchini ist bei moderatem Verzehr low FODMAP. Laut Monash University liegt eine low-FODMAP-Portion bei bis zu 65 Gramm; größere Portionen (z. B. über 220 Gramm) können hingegen problematisch werden.

Ist Zucchini eine gute Proteinquelle?

Nein, Zucchini liefert nur wenig Protein. Eine Tasse geschnittener Zucchini (ca. 180 g) enthält ungefähr 1,5 Gramm Protein, was im Vergleich zum Tagesbedarf von 46–56 Gramm gering ist.

Ist Zucchini kohlenhydratarm?

Ja, Zucchini ist ein kohlenhydratarmes Gemüse. Eine Tasse gehackte Zucchini enthält etwa 4 Gramm Kohlenhydrate.

Ist Zucchini eine gute Ballaststoffquelle?

Ja, Zucchini enthält Ballaststoffe. Eine Tasse roher Zucchini (ca. 124 g) liefert rund 1 g Ballaststoffe.

Ist Zucchini natriumreich?

Nein, Zucchini ist nicht natriumreich. Eine Tasse geschnittener Zucchini enthält etwa 13 mg Natrium.

Ist Zucchini zuckerreich?

Nein, Zucchini enthält nur wenig Zucker – etwa 2,5 g pro Tasse roh.

Enthält Zucchini Kalium?

Ja, Zucchini enthält Kalium. Eine Tasse liefert ungefähr 295 mg Kalium, was etwa 6 % der empfohlenen Tageszufuhr von 4700 mg ausmacht.

Ist Zucchini eine gute Eisenquelle?

Nein, Zucchini ist keine bedeutende Eisenquelle. Eine Tasse geschnittener Zucchini enthält circa 0,37 mg Eisen.

Ist Zucchini kalziumreich?

Zucchini enthält Kalzium, jedoch nicht in hohen Mengen. Eine Tasse geschnittener Zucchini hat etwa 20 mg Kalzium.

Ist Zucchini lectinreich?

Nein, Zucchini enthält vergleichsweise geringe Mengen an Lektinen im Vergleich zu Hülsenfrüchten oder einigen Getreiden.

Ist Zucchini oxalatreich?

Nein, Zucchini gilt allgemein als arm an Oxalaten und wird oft bei oxalatbegrenzten Diäten empfohlen.

Ist Zucchini histaminreich?

Nein, Zucchini wird als niedrig-histaminisches Lebensmittel eingestuft.

Ist Zucchini reich an Harnsäure?

Nein, Zucchini ist arm an Purinen und somit nicht uricsäurereich; 100 g enthalten etwa 7,9 mg Purine.

Ist Zucchini phosphorreich?

Nein, Zucchini ist nicht reich an Phosphor. Eine Tasse roher Zucchini enthält etwa 38,2 mg Phosphor.

Ist Zucchini purinarm?

Ja, Zucchini enthält nur wenige Purine (ca. 7,9 mg pro 100 g) und wird daher als purinarm angesehen.

Enthält Zucchini Vitamin K?

Ja, Zucchini enthält Vitamin K. Eine Tasse gehackte Zucchini liefert circa 9,4 µg Vitamin K, etwa 8 % des Tageswerts.

Ist Zucchini nickelig?

Zucchini enthält Spuren von Nickel, typischerweise weniger als 0,1 mg pro 100 g, was allgemein als niedrig gilt.

Ist Zucchini paleo?

Ja, Zucchini ist paleo-kompatibel, da es sich um ein unverarbeitetes Gemüse handelt.

Ist Zucchini glutenfrei?

Ja, Zucchini ist von Natur aus glutenfrei. Bei verarbeiteten Produkten sollten Sie jedoch die Zutaten prüfen.