Ist Zitrone low FODMAP?

Ja, Zitronen gelten als low FODMAP. Eine ganze Zitrone oder 2 EL Zitronensaft werden in der Regel gut vertragen.

Sind Zitronen keto?

Ja, Zitronen sind für Keto geeignet, da sie relativ wenig Kohlenhydrate enthalten (ca. 5,5 g pro mittelgroße Zitrone, davon 1,6 g Ballaststoffe).

Sind Zitronen kaliumreich?

Zitronen enthalten moderat Kalium (ca. 139 mg pro Zitrone), sind aber keine Spitzenquelle.

Sind Zitronen kohlenhydratarm?

Ja, Zitronen sind nicht kohlenhydratreich (ca. 3,9 g netto Kohlenhydrate pro Zitrone).

Enthält Zitrone Protein?

Zitrone enthält geringe Mengen Protein (ca. 0,9 g pro mittelgroße Zitrone).

Sind Zitronen ballaststoffreich?

Zitronen liefern etwas Ballaststoff (ca. 1,6 g pro Frucht).

Enthalten Zitronen viel Zucker?

Zitronen enthalten wenig Zucker (ca. 1,5 g pro Frucht).

Sind Zitronen natriumarm?

Ja, Zitronen enthalten sehr wenig Natrium (ca. 1 mg).

Enthalten Zitronen Vitamin D?

Nein, Zitronen enthalten von Natur aus kein Vitamin D.

Sind Zitronen vitamin C‑reich?

Ja, eine mittelgroße Zitrone liefert rund 44,5 mg Vitamin C.

Sind Zitronen eisenreich?

Nein, Zitronen enthalten nur wenig Eisen (ca. 0,6 mg pro Frucht).

Enthalten Zitronen Kalzium?

Ja, in kleinen Mengen (ca. 15 mg pro Frucht).

Enthalten Zitronen Lektine?

Zitronen enthalten keine nennenswerten Lektine.

Sind Zitronen oxalatarm?

Ja, Zitronen enthalten nur geringe Mengen Oxalat (ca. 5–15 mg).

Enthalten Zitronen Harnsäure?

Nein, Zitronen enthalten keine Harnsäure; Vitamin C kann jedoch helfen, Harnsäurespiegel zu senken.

Sind Zitronen histaminarm?

Ja, Zitronen gelten als histaminarm, obwohl Zitrusfrüchte bei einigen Personen Histaminausschüttungen provozieren können.

Sind Zitronen säurehaltig?

Ja, Zitronen sind reich an Zitronensäure (pH ca. 2–3) und sehr sauer.

Sind Zitronen phosphorarm?

Ja, Zitronen enthalten nur wenig Phosphor (ca. 8 mg pro Frucht).

Enthalten Zitronen Vitamin K?

Nein, Zitronen liefern kaum Vitamin K (ca. 0,6 µg).

Sind Zitronen paleo?

Ja, Zitronen sind paleo‑freundlich.

Sind Zitronen vegan?

Ja, Zitronen sind vegan.

Erhöhen Zitronen Testosteron?

Es gibt keine klaren Belege, dass Zitronen Testosteron direkt erhöhen; Vitamin C trägt jedoch zur allgemeinen Gesundheit bei.

Erhöhen Zitronen Östrogen?

Es gibt keine Belege dafür, dass Zitronen Östrogen im Körper erhöhen.

Erhöhen Zitronen die Libido?

Keine eindeutigen wissenschaftlichen Belege; Zitronen können jedoch die allgemeine Gesundheit unterstützen.

Sind Zitronen gut für die Fruchtbarkeit?

Zitronen liefern Folsäure (ca. 30 µg pro Frucht) und Vitamin C, die zur reproduktiven Gesundheit beitragen können, allerdings ist keine einzelne Frucht allein ausschlaggebend.

Sind Zitronen koscher?

Ja, frische Zitronen sind koscher; bei verarbeiteten Zitronenprodukten auf Zertifikate achten.

Sind Zitronen glutenfrei?

Ja, Zitronen sind glutenfrei.