Zerdrückte tomaten (dose)
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 155 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 1% | |
| Gesättigte Fettsäuren 0g | 1% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.2g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.5g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 753mg | 33% | |
| Gesamtkohlenhydrate 30g | 11% | |
| Ballaststoffe 8g | 27% | |
| Zucker 18g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 7g | 6% | |
| Vitamin C 37mg | 41% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 5.3mg | 29% | |
| Calcium 138mg | 11% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.6mg | 36% | |
| Vitamin K 21mcg | 21% | |
| Vitamin E 5.1mg | 34% | |
| Vitamin A 871IU | 17% | |
| Folat 53mcg | 13% | |
| Kalium 1187mg | 25% | |
| Magnesium 81mg | 19% | |
| Zink 1.1mg | 10% | |
| Niacin 4.9mg | 25% | |
| Riboflavin 0.2mg | 16% | |
| Thiamin 0.3mg | 25% | |
| Phosphor 130mg | 10% | |
| Selen 2mcg | 4% | |
| Mangan 0.7mg | 32% | |
| Kupfer 0.7mg | 82% | |
| Cholin 52mg | 9% | |
| Pantothensäure 1.1mg | 23% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 5.5g | |
|---|---|---|
| Saccharose | 0.1g | |
| Glukose (Dextrose) | 8.2g | |
| Fructose | 9.5g | |
| Laktose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Wasser | 362.2g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 542.7kJ | |
| Galaktose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 44.6mcg | |
| Beta-Carotin | 522.4mcg | |
| Alpha-Carotin | 0mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 20679.3mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 639.9mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 52.7mcg | |
| Folat (DFE) | 52.7mcg | |
| Tryptophan | 0g | |
| Threonin | 0.2g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.2g | |
| Lysin | 0.2g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0.1g | |
| Phenylalanin | 0.2g | |
| Tyrosin | 0.1g | |
| Valin | 0.2g | |
| Arginin | 0.2g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.2g | |
| Asparaginsäure | 0.9g | |
| Glutaminsäure | 2.3g | |
| Glycin | 0.2g | |
| Prolin | 0.1g | |
| Serin | 0.2g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Zerdrückte tomaten
Sind zerdrückte Tomaten ketofreundlich?
Ja, zerdrückte Tomaten können in moderaten Mengen als ketofreundlich betrachtet werden. Eine Tasse enthält etwa 18 Gramm Kohlenhydrate. Davon sind ungefähr 5 Gramm Ballaststoffe, sodass etwa 13 g Netto-Kohlenhydrate übrig bleiben. Die ketogene Diät empfiehlt in der Regel, die Kohlenhydratzufuhr auf rund 20–50 g pro Tag zu beschränken, sodass zerdrückte Tomaten bei moderatem Verzehr in diese Vorgaben passen können.
Sind zerdrückte Tomaten glutenfrei?
Ja, zerdrückte Tomaten sind in der Regel glutenfrei. Tomaten enthalten von Natur aus kein Gluten. Allerdings können verarbeitete Produkte durch Kontamination oder Zusatzstoffe Gluten enthalten. Die meisten Dosentomaten sollten sicher sein, aber Personen mit Zöliakie oder starker Glutenempfindlichkeit sollten die Herstellerangaben prüfen, insbesondere bei Marken, die zusätzliche Gewürze oder Aromen hinzufügen.